De positieve impact van een goed en regelmatig bewegingspatroon

• Beweging versus sport?
• Hoe consistente beweging bijdraagt aan fysiek en mentaal welzijn
• Bewegen voor meer energie
• Hoe beweging energieboosts geeft en vermoeidheid vermindert

Opstellen van een persoonlijk bewegingsschema

• Een op maat gemaakt schema om beweging in het dagelijks leven te integreren
• Algemene tips voor goede gewoontes omtrent beweging
• Praktische adviezen voor het ontwikkelen van duurzame beweegroutines

Let op! Dit is geen 'sportopleiding' of 'personal training-sessie', je maakt een bewegingsplan op binnen jouw mogelijkheden en in functie van jouw dagelijkse structuur. Er wordt niet dieper ingegaan op het technisch aspect van de verschillende bewegingsvormen.

De doelgroep van deze opleiding bestaat voornamelijk uit uitvoerende werknemers binnen een bedrijf. Dit zijn medewerkers die vaak fysieke of operationele taken uitvoeren, waarbij ze soms te maken hebben met stress, vermoeidheid of een zittende werkhouding. De opleiding is gericht op het verbeteren van hun fysiek en mentaal welzijn door middel van eenvoudige en haalbare bewegingstips, aangepast aan hun dagelijkse werksituatie.