Beter presteren? Doe een dutje!

Korte periodes van slaap zijn goed voor de prestaties en de alertheid van werknemers, zo blijkt uit een studie van de Amerikaanse Sleep Research Society.

Wetenschappers onderzochten het functioneren van het personeel aan boord van een vliegtuig. Geplande dutjes bleken positieve gevolgen te hebben voor de prestaties van het boordpersoneel bij langeafstandsvluchten.

Valkuilen

Vooral tijdens de kritieke onderdelen van de vlucht, zoals het landen en het opstijgen, reageerde het personeel veel alerter. De Sleep Research Society raadt werknemers in complexe operationele omgevingen dan ook aan om regelmatig een dutje te doen.

De organisatie waarschuwt wel voor twee valkuilen. Vlak na het ontwaken voelen mensen zich namelijk loom en sloom, wat een negatieve impact heeft op de prestaties. Bovendien is het mogelijk dat werknemers het bij latere pogingen moeilijker hebben om in slaap te vallen.

(mo) - Bron: Express.be

Ontvang de nieuwste tips over werk en carrière

Ontvang de nieuwste tips over werk en carrière

Anderen bekeken ook

Uitslapen genetisch bepaald

Uitslapen genetisch bepaald

De neiging om korter of juist langer te slapen, is genetisch bepaald. Wie over het gen ABCC9 beschikt, heeft dagelijks tot een half uur extra slaap nodig!

10 dingen die je baas haat

10 dingen die je baas haat

Misschien verwens jij je baas van tijd tot tijd, maar dat lijkt wederzijds. Ziehier 10 dingen van jou die zijn of haar haren rechtop doen staan.

Maak je hoofd leeg, werk efficiënter

Maak je hoofd leeg, werk efficiënter

Zou je efficiënter en productiever willen zijn maar zit je hoofd vol? David Allen, Amerikaanse coach, heeft daarvoor een zelfmanagement methode uitgevonden.