Maak je hoofd leeg, werk efficiënter
Zou je efficiënter en productiever willen zijn maar zit je hoofd vol? David Allen, Amerikaanse coach, heeft daarvoor een zelfmanagement methode uitgevonden.
Beter presteren? Doe een dutje!
Korte periodes van slaap zijn goed voor de prestaties en de alertheid van werknemers, zo blijkt uit een studie van de Amerikaanse Sleep Research Society.
Wetenschappers onderzochten het functioneren van het personeel aan boord van een vliegtuig. Geplande dutjes bleken positieve gevolgen te hebben voor de prestaties van het boordpersoneel bij langeafstandsvluchten.
Valkuilen
Vooral tijdens de kritieke onderdelen van de vlucht, zoals het landen en het opstijgen, reageerde het personeel veel alerter. De Sleep Research Society raadt werknemers in complexe operationele omgevingen dan ook aan om regelmatig een dutje te doen.
De organisatie waarschuwt wel voor twee valkuilen. Vlak na het ontwaken voelen mensen zich namelijk loom en sloom, wat een negatieve impact heeft op de prestaties. Bovendien is het mogelijk dat werknemers het bij latere pogingen moeilijker hebben om in slaap te vallen.
(mo) - Bron: Express.be
Anderen bekeken ook
-
-
Uitslapen in het weekend helpt niet
Eens goed uitslapen in het weekend, kan de opgelopen slaapachterstand van een hele week keihard werken niet goedmaken.
-
Is werken vermoeiend of plezierig?
Is werken nu vermoeiend of plezierig? Die vraag onderzochten Hans De Witte, Carissa Vets en Guy Notelaers tien jaar lang bij 35.000 werkende Vlamingen. De conclusie: we vinden onze job leuker dan we durven toegeven.
-
Uitslapen genetisch bepaald
De neiging om korter of juist langer te slapen, is genetisch bepaald. Wie over het gen ABCC9 beschikt, heeft dagelijks tot een half uur extra slaap nodig!
-
Homer Simpson geeft carrièreadvies: doe een dutje!
Homer woont dan wel niet in Spanje, maar van middagdutjes kent hij alles. Zijn 5 tips voor een verkwikkende powernap. D’oh!!
-
10 dingen die je baas haat
Misschien verwens jij je baas van tijd tot tijd, maar dat lijkt wederzijds. De Britse krant The Guardian somt 10 dingen van jou op die zijn of haar haren rechtop doen staan.
-
Helft wil slapen op het werk
Een dutje van 5 à 20 minuten, meer is niet nodig om na de middag weer fris en monter aan de slag te kunnen. Dit blijkt uit een Nederlands onderzoek.
-
Lang slapen levert enkel voordelen op
Een recente studie heeft duidelijk bewijs geleverd dat langer slapen alleen maar voordelen oplevert. Jobat lijst alle voordelen voor je op ...
-
Leer je collega’s kennen via een stickerboek
Je kunt stickers verzamelen van je voetbalhelden, maar waarom zou je geen stickers van je collega's kunnen sparen?
Aanbevolen jobs
Wij jij ook meer verdienen, leukere collega's of minder file ?