We leven in een zeer complexe maatschappij: een druk gezinsleven, een job buitenshuis, fileleed, hobby's, een huis (ver)bouwen, druk van de sociale media, ...

Je zou voor minder in stressmodus gaan.

In deze 2 lessen gaan we verstillen, tot onszelf komen, nieuwe inzichten opdoen, diepe rust ervaren door verschillende eenvoudige technieken.

Tijd om op verhaal te komen

Ademhalingsoefeningen

Geleide meditatie

Bodyscan

Mindfull aanwezig zijn

Mee te brengen :

Grote handdoek

Kussentje

Fleece deken

Lesgever : Sonja Dupont