In het kader van een preventieve aanpak van stressgerelateerde werkproblemen (concentratieproblemen, emotiegedreven communicatie) en afwezigheden (burn-out) is er deze training voor medewerkers en leidinggevenden van bedrijven en organisaties. Deze training past in organisaties die een no-nonsense en servicegedreven cultuur kennen, waardoor je mag verwachten dat de training erg praktijkgericht en concreet toepasbaar is.

Deze training heeft als doel medewerkers alert te maken voor waarschuwingssignalen en hen een concreet plan van aanpak te bieden om zowel mentaal als fysiek energiek en in evenwicht op het werk te blijven verschijnen. Komen aan bod:

• Stresshantering, onthaasten en herbronnen
• Optimale prestatie en focus op het werk
• Preventie van burn-out

2 halve trainingsdagen met observatie en ontspanningsoefeningen tussen beide dagen.

Deze training is geïnspireerd op inzichten uit de Mindfulness Based Cognitive Training en Mindfulness Based Compassion Training.

Vanuit dit model cultiveer je de volgende vaardigheden en inzichten:

• Je leert alles meer vanuit perspectief zien zodat piekergedachten minder kans krijgen
• Je leert open te staan voor zowel positieve als “negatieve” emoties 
• Je ontwikkelt een meer liefdevolle relatie met jezelf
• Je kan belemmerende overtuigingen loslaten zodat je meer ademruimte ervaart
• Je krijgt inzicht in hoe stress zich opbouwt en hoe je ermee kan omgaan
• Je krijgt concrete tips en trucs, actiemiddelen om meer rust en ontspanning in je dagelijkse werk in te bouwen 
• Ontspanningstechnieken bij stress, overgang werk-privé, en om beter te slapen …