1. Stress: klacht of kracht?

In deze sessie leert u een nieuwe kijk op stress als natuurlijke reactie van het lichaam. U ontdekt hoe stress kan worden omgezet in kracht door inzicht te krijgen in de verschillende factoren die uw veerkracht en werkplezier beïnvloeden. U leert hoe u stress slim kunt beheren en een gezonde balans kunt behouden.

2. Hart-brein balans: van stress naar rust

Leer hoe u de balans tussen hart, brein en ademhaling kunt herstellen om stressvolle situaties effectiever aan te pakken. Praktische technieken, zoals ritmische ademhaling, helpen u uw focus en concentratie te verbeteren, zodat u helder blijft denken en beter functioneert.

3. Een krachtige stressmindset

Ontwikkel een positieve kijk op stress en ontdek hoe dit uw energie, creativiteit en werkplezier kan verhogen. Met een stimulerende mindset leert u stress te zien als een hulpbron, wat uw welzijn en vitaliteit verbetert.

4. Focus en breinvriendelijk werken

Begrijp hoe uw hersenen werken en waarom multitasken niet productief is. U krijgt een stappenplan om uw focus te trainen, waardoor u efficiënter en met meer voldoening werkt. Met de prioriteitenmatrix leert u wat écht belangrijk is en hoe u productief blijft op een gezonde manier.

De doelgroep voor de opleiding "Slimmer omgaan met stress en werkdruk" bestaat uit professionals die te maken hebben met werkgerelateerde stress en druk, ongeacht de sector waarin ze werken.