In een winkel werken is een leuke en afwisselende job. Een werkdag gaat zo voorbij. Tegelijk is de job fysiek belastend voor je lichaam. Daarom is het belangrijk dat je ergonomisch werkt.
In deze cursus leer je van dokter Van Avermaet hoe je je rug, spieren en gewrichten gezond houdt.
Via interactieve filmpjes leer je hoe je best kan heffen en tillen, rekken vullen en de winkel schoonmaken. Allemaal zonder je lichaam extra te belasten. Je krijgt ook tips om de juiste bewegingen te maken als je aan de kassa werkt.
En je ontdekt enkele lichaamsoefeningen om je spieren te ontspannen en te versterken. Die kan je tijdens je pauze of thuis doen.
Ook na een drukke werkdag zijn je spieren soepel en ontspannen. Zo blijft werken in de winkel leuk en haalbaar!

Deze onderwerpen komen aan bod:

- Wat is ergonomie en waarom is het belangrijk

- Hoe heffen en tillen

- Rekken aanvullen met aandacht voor je rug

- Ergonomisch poetsen

- Correcte bewegingen aan de kassa

- Lichaamsoefeningen voor thuis of in de pauze

De gemiddelde doorlooptijd van deze cursus is 60-75 minuten.

Je hoeft niet het hele pakket te volgen. Beperk je gerust tot dat wat je direct nodig hebt.

Waar en wanneer je leert? Dat bepaal je zelf. De cursus is 24 uur op 24 toegankelijk via het internet.

Je hebt een laptop, tablet of smartphone met internet nodig.