Sessie 1 - Focusmanagement – ga voor output in je eigen werk!

• Waarom we het eigenlijk druk hebben (en niet effectief zijn): onze eigen stressignalen leren (h)erkennen.
• Belang van 'stoppen'
• Verschil tussen effectiviteit en efficiëntie
• Wat gebeurt in ons brein?
• Systeem 1 en systeem 2 denken van Kahneman
• Focusmanagement ipv time management
• Dringende versus belangrijke taken: de eisenhower matrix
• Omgaan met e-mails, social media, smartphone
• Belang van plannen en bufferen
• Omgaan met uitstelgedrag en perfectionisme
• Start je eigen actieplan.

Sessie 2 - Effectiever samenwerken en respectvol beïnvloeden

• We leren dat de output van ons werk belangrijker is dan het proberen beheersen van de constante stroom aan inputs.
• Personal Kanban
• Getting things done (David Allen)
• Effectiever vergaderen
• Wat zijn de bouwblokken van effectief samenwerken?
• Hoe kunnen we ze positief beïnvloeden?
• Onze omgeving beïnvloeden: We leren onszelf te tonen en grenzen aan te geven. Op een verbindende manier.
• De cirkels van beïnvloeding van Covey
• Assertief zijn en nee zeggen
• Belang van actief en empathisch luisteren
• Vul je eigen actieplan aan.

Sessie 3 - Herkader jouw beleving: oplossingsgericht en gemotiveerd werken

• Oplossingsgericht beïnvloeden
• Leer de probleemgerichte spiraal herkennen
• Leer de bouwblokken van oplossingsgericht werken toepassen
• Gemotiveerd werken
• De basispijlers van motivatie: zelfdeterminatiemodel
• Hefbomen en hindernissen m.b.t. motivatie
• Bouwen aan veerkracht
• Belang van aspiraties en waarden
• Belang van aandacht en zelfzorg
• Tips en tools om beter voor uzelf te zorgen
• Werk je eigen actieplan af.

• voor medewerkers die effectiever én efficiënter willen worden
• voor medewerkers die beter willen leren omgaan met drukte en stress