'Eerst zijn dan doen' is een tweedaagse workshop die gekenmerkt wordt door enthousiasme, creativiteit en een sterk gevoel van verbinding met jezelf en anderen. Samen schudden we letterlijk en figuurlijk de buitenwereld van ons af. Vanuit een serene omgeving staan we stil bij wat is. Dankzij lichaamswerk, reflectie, dans, meditatie en energiewerk ontdek jij wat je misschien vergeten was: wie je werkelijk bent, waar jij energie van krijgt, wat jou verbindt met anderen en hoe je gedragen wordt door iets zoveel groters dan jijzelf.

Check-in

Kader van de tweedaagse: verschillende poorten van 'zijn'

1. Contact met jezelf
2. Contact met de anderen
3. Contact met het grotere dat ons omringt

In elk gedeelte werken we met een oefening of ervaring die we uitleggen en voordoen. Dan voer je als deelnemer de oefening of ervaring uit en reflecteren we (wat neem je mee?). 

Een greep uit het menu:

• bewust bewegen en je lijf voelen
• contact oefeningen uit de gestalt therapie
• verschillende soorten actieve meditaties en begeleide meditaties
• mindfulness en resourcing oefeningen
• ademwerk geïnspireerd op Stanislav Grof en Wim Hof
• ontladen door trillen 
• loslaten van beperkende overtuigingen
• remmingen herkennen, erkennen en transformeren
• bewustzijn aanscherpen via schrijven, contact met de natuur, reflectievragen
• integratie : wat neem je mee en hoe ga je wat je leerde toepassen?

• Je leert je binnenwereld verkennen.
• Je leert bewust stilstaan om van daaruit te handelen.
• Je leert om echt aanwezig te zijn in het contact met anderen.
• Je leert spanningen te ontladen op een heel bewuste en niet tijdrovende manier.
• Je ontdekt een ruimer scala aan gevoelens.
• Je leert je gevoelens reguleren.
• Je leert inspiratie halen uit je omgeving.
• Je ontdekt welke poort naar 'zijn' het best bij jou past. 
• Je ontwikkelt moed om meer van jezelf te laten zien. 
• Je ontdekt wat stilte en vertraging met jou doen en hoe je dat kan inzetten in je leven. 
• Je leert mild zijn (voorbij de oordelen).
• Je ontdekt wat ademhalingstechnieken voor jou kunnen betekenen.
• Je geeft een boost aan je levenskwaliteit.