Een effectief herstel is essentieel voor prestatieverbetering, blessurepreventie en duurzame sportbeoefening.
In deze korte opleiding verdiepen deelnemers zich in de fysiologische mechanismen achter herstel en leren zij de meest doeltreffende herstelstrategieën toepassen binnen een sportcontext. De opleiding biedt een wetenschappelijk onderbouwd kader over het ontstaan van blessures, de fasen van (weefsel)herstel en de rol van trainingsbelasting en -verdeling. Daarnaast wordt aandacht besteed aan interventies zoals mobiliteits- en stabiliteitstraining, foamrolling en stretching. Ook leefstijlfactoren zoals voeding, slaap en suppletie worden kritisch besproken, met ruimte om actuele trends, hypes en mythes te evalueren.

Docente Kelly Cauwenbergh is een ervaren sportdiëtiste met een IOC-diploma in Sports Nutrition. Ze combineert haar expertise in voeding, coaching en fitness om anderen te begeleiden naar optimale prestaties en een gezonde levensstijl. 

Fysiologische mechanismen

• Blessurepreventie
• Ontsteking, signalen van overbelasting, courante sportblessures
• Fasen en fysiologie van herstel

Trainingsaanpak

• Lesopbouw: warming-up en cooling-down
• Biologische trainingsprincipes
• Mobiliteits- en stabiliteitstraining
• Stretching, foamrollen

Leefstijlinterventies

• Rol van slaap
• Voeding en suppletie
• Hypes en mythes

Deze opleiding richt zich tot sportbegeleiders, trainers, coaches en sportprofessionals die hun kennis over herstelprocessen willen verdiepen en willen leren hoe zij deze inzichten kunnen integreren in een verantwoord trainingsprogramma.