Sessie 1: Focusmanagement – ga voor output inuw eigen werk!

• Waarom we het eigenlijk druk hebben (en niet effectief zijn): onze eigen stressignalen leren (h)erkennen.
  • Belang van 'stoppen'
• Verschil tussen effectiviteit en efficiëntie
  • Wat gebeurt in ons brein?
  • Systeem 1 en systeem 2 denken van Kahneman
• Focusmanagement ipv time management
  • Dringende versus belangrijke taken: de eisenhower matrix
  • Omgaan met e-mails, social media, smartphone
  • Belang van plannen en bufferen
  • Omgaan met uitstelgedrag en perfectionisme
• Start je eigen actieplan

Sessie 2: Effectiever samenwerken en respectvol beïnvloeden

• We leren dat de output van ons werk belangrijker is dan het proberen beheersen van de constante stroom aan inputs.
  • Personal Kanban
  • Getting things done (David Allen)
• Effectiever vergaderen
  • Wat zijn de bouwblokken van effectief samenwerken?
  • Hoe kunnen we ze positief beïnvloeden?
• Onze omgeving beïnvloeden: We leren onszelf te tonen en grenzen aan te geven. Op een verbindende manier
  • De cirkels van beïnvloeding van Covey
  • Assertief zijn en nee zeggen
  • Belang van actief en empathisch luisteren
• Vul je eigen actieplan aan

Sessie 3: Herkader uw beleving: oplossingsgericht en gemotiveerd werken

• Oplossingsgericht beïnvloeden
  • Leer de probleemgerichte spiraal herkennen
  • Leer de bouwblokken van oplossingsgericht werken toepassen
• Gemotiveerd werken
  • De basispijlers van motivatie: zelfdeterminatiemodel
  • Hefbomen en hindernissen m.b.t. motivatie
  • Bouwen aan veerkracht
  • Belang van aspiraties en waarden
  • Belang van aandacht en zelfzorg
• Tips en tools om beter voor uzelf te zorgen
• Werk uw eigen actieplan af

• voor professionals die effectiever én efficiënter willen worden
• voor professionals die beter willen leren omgaan met drukte en stress