Wat is positieve stress?
Iedereen heeft de mond vol van een te hoge werkdruk en stress. Maar soms is een beetje stress goed voor je.
Reserveer tijdsblokken voor specifieke taken. Kies bijvoorbeeld een vast moment om emails te beantwoorden. Op een ander tijdstip kan je je mailbox gesloten houden en meer projectmatig werk verrichten. Zo vermijd je dat je hersenen steeds van thema moeten veranderen. Bundel de onderbrekingen, want deze zorgen voor concentratieverlies.
Onzekerheid is een belangrijke factor bij stress op het werk. Wanneer de werkdruk te groot wordt, neemt de onzekerheid toe. Wees niet bang om naar de baas te stappen en dat op een respectvolle manier aan te kaarten. Bepaal samen met hem of haar de volgorde van het takenlijstje. Het idee dat de baas op de hoogte is van het vele werk en heeft aangegeven wat prioritair moet gebeuren, doet de onzekerheid meestal afnemen.
Mensen hebben gemiddeld om de 90 minuten een mentale time-out. Gun jezelf dan een onderbreking van vijf à tien minuten. Wanneer je het echt te druk hebt voor een korte pauze, kan je even een andere, kleine taak afwerken. Loop bijvoorbeeld even naar de derde verdieping of ga een brief posten. Een mini-dip gaat snel weer over, op voorwaarde dat je nog niet met een burn-out kampt. In dat geval zoek je best professionele begeleiding.
(Bron: De Standaard.biz)     
12 augustus 2019Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Iedereen heeft de mond vol van een te hoge werkdruk en stress. Maar soms is een beetje stress goed voor je.
Niet alleen de hoeveelheid stress kan afgeleid worden uit je haren, maar ook het stressniveau over een langere periode. Bovendien kan je haar ook iets vertellen over mogelijke gezondheidsproblemen op lange termijn.
De ene job gaat al met meer stress gepaard dan de andere. Maar welke behoren tot de absolute top?
“Sorry, we geven de voorkeur aan kandidaten met meer ervaring.” Maar geen zorgen, hier zijn enkele tips om tóch die baan binnen te halen.
Op basis van gegevens van Jobat en arbeidsbemiddelaar VDAB selecteren we de grootste knelpunten in transport en logistiek...
Ondertekenbureauchef, dat is de job van Marleen Van Goethem bij Infrabel. Maar tegelijk is ze er ambassadeur.
Je ging op sollicitatiegesprek, maar hoort nadien niets meer? Het komt vaker voor dan je denkt...
63% van de medewerkers in ons land kampt met overgewicht. 4 op 10 doen zelden of nooit fysieke activiteiten...
Nachtshift, dagshift of late namiddagen: niet elke werkdag ziet er hetzelfde uit. 3 net afgestudeerden nemen ons mee doorheen hun werkdag.