Werk minder, leef beter: 6 tips
Enkele tips om minder te werken en toch beter te leven. Hoe doe je dat precies?
Wanneer perfectionisme van een waarde naar een einddoel overgaat, zorgt het er vaak voor dat we ons oneindig gaan verliezen in details en doemscenario's, en dat we dingen gaan uitstellen of zelfs niet meer gaan doen. Perfectionisme is echter een mening, want wat jij als perfect ervaart, ervaart je collega of gezinslid misschien niet als perfect.
Volgens Annemie Clement van Work Life Balance Opleiding is de oorzaak van perfectionisme vaak te vinden in onze kindertijd. “Als kind willen we kost wat kost voldoen aan de verwachtingen die vanuit onze omgeving komen. Het stemmetje in ons hoofd dat zegt dat we niet goed genoeg zijn, dat we afgewezen zullen worden als we niet aan verwachtingen voldoen.”
Die faalangst speelt vaak op in onze professionele activiteiten, maar gooit ook de werk-privébalans overhoop. “De drang om perfect te zijn, zorgt voor vermoeidheid en het gevoel dat uitrusten of genieten niet mag.”
Zelfs uitstelgedrag is een uiting van perfectionisme: we over-analyseren en vinden dat de randvoorwaarden perfect moeten zijn, want wat gaan de anderen anders zeggen en denken over ons?
Terwijl we toch moeten vaststellen dat perfectionisme eerder tot slechtere dan betere resultaten leidt. We richten onze aandacht te vaak op de verkeerde dingen en missen zo kansen op feedback en leerervaringen.
Goed nieuws: perfectionisme is een gedrag en dat kan aangeleerd worden, maar kan ook afgeleerd of bijgesteld worden. Of je kan er ook voor kiezen om het beter aan te leren wenden ...
Weet ten slotte dat perfectionisme eigenlijk een routineactie is van je hersenen. De hersenen houden immers van zwart-wit, het gaat steevast voor het ‘alles-of-niets’-principe en zo gijzelen onze hersenen ons in de oneindige cirkel van alsmaar harder werken.
(ac/sjv)
24 november 2017Enkele tips om minder te werken en toch beter te leven. Hoe doe je dat precies?
Werken op kantoor is iedere dag weer een race tegen de klok. Daarbij komt nog eens dat er allerlei tijdverspillers op de loer liggen ... Hoe pak je die aan?
Wanneer je een mooie carrière wil uitbouwen, hoef je echt niet al je vriendschappen of je relatie op pauze te zetten. Enkele tips voor een goede balans!
Men spreekt soms wel eens over gezond en ongezond perfectionisme. Maar wat is nu juist het verschil tussen deze twee soorten perfectionisme?
Volgens het boek 'Uncommon Service' van Anne Morriss en Frances Frei valt het af te raden om steeds in alles perfectionistisch te zijn.
De kans is groot dat je in het kamp van de perfectionisten zit. En dat dit een pak energie kost? Of je werkplezier lijdt eronder? Maar oké is ook best oké!
Het is niet altijd makkelijk om een fout eerlijk toe te geven. Toch is het belangrijk om wel degelijk open kaart te spelen...
Wat je functie ook is, binnen Zorggroep UPC Duffel wordt je mening serieus genomen. Dat merken verpleegkundige Allen en sociotherapeut Katrien elke dag.
Voortaan kunnen werknemers uit de privésector hun (voltijdse) baan uitoefenen op vier dagen in plaats van vijf. Wat komt erbij kijken?