Comment éviter un burn out en 6 étapes
Le terme burn out est omniprésent dans l'actualité. Plus cette thématique est abordée, plus ses causes en sont diverses.
Vous vous reconnaissez dans ce scénario ? Comment faire pour venir à bout de ce blocage ? "Arrêtez de vous énerver et de vous arracher les cheveux, dépêchez-vous de mettre vos idées sur papier" conseille Heidi Does, spécialiste en gestion de l'attention et coach en 'Slow Working'. "Cela peut être n’importe quoi, une esquisse, un compte rendu, ou que sais-je. Avec ce premier projet en main, tâchez de trouver un volontaire avec qui faire le tri. Cela peut être un collègue ou un client."
Sur base de votre premier brouillon, vous discuterez, affinerez, comblerez les trous. Quand vous aurez fini, vous prendrez rendez-vous pour un second tour. Vous travaillerez ensemble à la version finale, y poserez un œil extérieur, éclaircirez les différents aspects du sujet et jouerez l’avocat du diable l'un vis-à-vis de l'autre. Selon Does, "Cela ne doit pas forcément durer plus d’un quart d’heure, pour autant que vous sachiez comment poursuivre pour vous rapprocher du résultat souhaité. Vous contournez ainsi l’obstacle mental du 'tout ou rien' et éviterez aux sentiments sournois de vous enliser."
Vous n’êtes pas certain de ce que l’on attend de vous en réalité ? Comment aborder un dossier ? Contournez votre peur paralysante du 'tout ou rien' et testez ces 7 étapes faciles :
(EH) (SC) Plus d’infos sur www.doesmindful.nl
9 février 2015Le terme burn out est omniprésent dans l'actualité. Plus cette thématique est abordée, plus ses causes en sont diverses.
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