Introductie: Het belang van gezonde voeding op de werkplek

• Waarom gezonde voeding cruciaal is voor productiviteit en welzijn op het werk.
• De impact van voeding op concentratie, energie en prestaties.
• Kort overzicht van de huidige voedingsgewoonten op de werkplek.

Voedingsprincipes voor een gezonde werkdag

• Belang van een uitgebalanceerd ontbijt: De brandstof voor een productieve dag.
• Gezonde lunchopties: Voeding die energie geeft zonder een middagdip te veroorzaken.
• Snacks op het werk: Verstandig snacken om je energieniveau stabiel te houden.
• Hydratatie: Het belang van water en de impact van cafeïne en frisdrank.

Duurzame gedragsverandering creëeren

• Herkennen van veelvoorkomende valkuilen: Onregelmatige werktijden, vergaderingen met ongezonde snacks, tijdgebrek.
• Gezonde alternatieven voor snelle, ongezonde keuzes.
• Tips voor het plannen en voorbereiden van gezonde maaltijden en snacks.
• Hoe je een gezonde werkplek kunt stimuleren: Voorbeelden van gezonde initiatieven en beleid (zoals fruit op kantoor, gezonde catering).

Actie

• Opstellen van een actieplan die in jouw bedrijf geïmplementeerd kan worden.