Introductie en bewustwording:

• Wat is digital detox? Waarom is het belangrijk in onze moderne wereld?
• Effecten van digitaal gebruik op onze mentale en fysieke gezondheid.
• Bewustwording van eigen gebruik.

Praktische toepassingen:

• Grenzen stellen aan technologie
• Welke instellingen kunnen je helpen bij digital detox?
• Hoe kan je je aandacht terugkrijgen? (Afbakenen, werken met blokken, olifanten en konijnen...)

Duurzame gedragsverandering:

• Wat kan je doen om op korte en langere termijn een gezonde digitale balans te ervaren?
• Hoe blijf je je bewust van je digitale gewoontes?

Actie

• Opstellen van een persoonlijk actieplan voor digital detox

Geschikt voor bedienden, arbeiders, leidinggevenden,... binnen een bedrijf die slimmer en efficiënter willen werken door middel van een gezonde omgang met digitale middelen en het efficiënt inzetten van technologie tijdens, voor en na het werk.