Opkomen voor jezelf: cursus assertiviteit

Opkomen voor jezelf op het werk is niet zo evident. En toch biedt het veel voordelen. Uit onderzoek blijkt dat mensen die voor zichzelf opkomen minder stress hebben. Wanneer je beter voor jezelf opkomt, bouw je bovendien meer zelfvertrouwen op.

Hoe doe je dat nu eigenlijk opkomen voor jezelf op een assertieve manier? In deze assertiviteitscursus gaan we aan de slag om met meer zelfvertrouwen op te komen voor onze belangen. Je leert op een positieve en respectvolle manier voor jezelf op te komen. We reiken je technieken aan om beter grenzen te stellen en meer impact te hebben met je communicatie.

Veel mensen vinden het moeilijk op te komen voor hun mening. De reacties van anderen spelen daarbij een belangrijke rol. Je hebt in je leven altijd te maken met anderen en de omgang met andere mensen loopt niet altijd naar wens. Soms geef je te snel toe, word je niet gehoord of houden anderen geen rekening met jouw mening. Je hebt niet altijd de juiste dosis assertiviteit om op te komen voor jezelf. In deze cursus leer je voor jezelf op te komen met respect voor de andere. 

Deze interactieve workshop brengt je meteen enkele direct toepasbare eye openers bij zodat je met alle zelfvertrouwen en meer bewust assertief kunt communiceren en handelen.

In deze compacte en interactieve assertiviteitscursus leer je:

• hoe je zelfverzekerd kan overkomen bij anderen
• op een respectvolle manier op te komen voor jezelf
• open en direct jouw mening te uiten
• je eigen kwaliteiten te ontdekken en ze beter te gebruiken
• neen zeggen wanneer het echt moet
• omgaan met emoties, spanning en onzekerheid
• omgaan met conflicten en weerstand
• zelfbewuster te communiceren met anderen

Assertief gedrag en opkomen voor jezelf kun je leren. Zelfs als je van nature eerder verlegen, onzeker of teruggetrokken bent. Je leert door inzicht te krijgen in je eigen gedrag en emoties, vervolgens door te begrijpen hoe assertieve communicatie werkt en uiteindelijk het gedrag wat je wilt vertonen te oefenen en toe te passen. Er wordt gewerkt met interactieve oefensessies zodat je de geleerde technieken meteen in de praktijk kunt toepassen.

U leert tijdens deze interactieve assertiviteitscursus:

• Op een constructieve manier op te komen voor jezelf
• Je mening te geven over anderen zonder dat dit als kwetsend of beledigend overkomt
• Je eigen emoties en die van anderen voor jou te laten werken in plaats van ze te ondergaan of te negeren
• Om te gaan met "lastige" of "vervelende" personen
• Hoe te reageren op kritiek - terecht of onterecht
• Je eigen reacties beter in te schatten
• Je communicatievaardigheden aan te scherpen en deze op een doeltreffende manier te gebruiken.

Deze assertiviteit cursus is bedoeld voor iedereen die: wil werken aan meer zelfvertrouwen en betere relaties met anderen meer voor zichzelf wenst op te komen in belangrijke situaties assertiever wil omgaan met moeilijke collega’s, managers of medewerkers meer aan het woord wil komen op vergaderingen en meetings meer betrokken wil worden bij beslissingen betere relaties wil uitbouwen met anderen zelfbewuster en sterker in het leven wil staan