Zitten is het nieuwe roken!
Inge Wiame, manager Partena Vitality, over het nieuwe workshopprogramma ‘Zitten is het nieuwe roken’ en de voordelen van een gezond vitaliteitsbeleid.
Wat is je huidige job?
Zittend of staand werken? Afwisselen is de boodschap!
Je hebt het wellicht al een tijd geleden opgepikt: zitten is het nieuwe roken en we zitten ons - letterlijk - kapot. Toch blijkt het afkicken van zitten in de praktijk niet mee te vallen.
Gemiddeld zitten kantoorwerkers meer dan 8 uur per dag wat vaak voor rug- en andere klachten zorgt.
Kantoorfietsen
Er zijn nochtans alternatieven voor handen zoals staanbureaus, zitballen en zelfs heuse kantoorfietsen. Maar volgens een onderzoek van de Engelse Loughborough Universiteit gaan we na het gebruik van zulke hulpmiddelen thuis juist meer zitten.
Het probleem is dat staan of bewegen tijdens de werkuren best vermoeiend kan zijn. Bovendien gaan medewerkers die zulke hulpmiddelen gebruiken vaker leunen en op die manier een slechte houding aannemen.
Afwisselen
Experten geven aan dat afwisseling de beste resultaten oplevert. Van zitten naar staan en daarna weer een tijdje fietsen zou bijvoorbeeld een positieve invloed hebben op de lichamelijke én geestelijke fitheid.
De invloed op de productiviteit blijkt dan weer verwaarloosbaar te zijn. De fijne motoriek zou zelfs wat achteruitgaan en onze verwerkingscapaciteit verbetert amper. Afwisselen is dus de boodschap.
Moves en Hotseat zijn handige apps die je hierbij kunnen helpen.
(tc) - Foto: Canto Projectinrichting
Tim Christiaens is de oprichter van de Time Management Company en auteur van Win Tijd Op Jouw Manier. Hij is een expert in time management en coacht medewerkers in tijdsbeheer.
Heb je interesse om efficiënter te gaan werken? Schrijf je dan in voor de open opleiding. Lezers van Jobat ontvangen 10% korting.
Anderen bekeken ook
-
-
Rechtstaand vergaderen komt opzetten
“Zullen we eens samenzitten om over dat probleem te spreken?” Opvallend: als we het over vergaderen hebben, hebben we het telkens over zitten.
-
De opmars van rechtstaand werken
Winston Churchill en Ernest Hemingway deden het. En vandaag doen ook steeds meer bedrijven het. Rechtstaand werken is aan een opmars bezig.
-
De voor- en nadelen van een zit/sta-bureau
Zitten is het nieuwe roken. Daarom investeren werkgevers in ergonomische, verstelbare zit/sta-bureaus. De voordelen zijn legio, maar nadelen zijn er ook.
-
De 7 coolste sta-bureaus
Ben je het beu om de hele dag aan je bureau te zitten? Dan zijn deze 7 sta-bureaus ongetwijfeld iets voor jou. Welke zou jij kiezen?
-
VIDEO: Zo optimaliseer jij je pauze(s) op kantoor
Het is belangrijk om te bewegen op kantoor. Voor deze oefeningen heb je niet meer dan 2 minuten nodig en ze zijn een boost voor je energie.
-
Doet de dokter binnenkort nog je consultatie?
Consultaties worden steeds vaker uitgevoerd door verpleegkundigen.
-
Ben je als pas afgestudeerde al geschikt als leider?
Pas afgestudeerden hebben te weinig vaardigheden voor leiderschap. Slechts 9% heeft een leiderschapsprofiel, zo blijkt.
-
En hoe zit het met jouw werkdruk?
Kaderleden hebben de hoogste werkdruk, technici de meest acceptabele.