Zit jouw carrière op het juiste spoor? Ikigai is het antwoord

Geraak jij ’s ochtends niet goed uit je bed? Dan is de kans groot dat jij je levensdoel, je ikigai, nog niet gevonden hebt.

8 april 2019

Delen

ikigai

Iki-wat?

Iki is Japans voor leven of levend. Kai (uitgesproken als gai) staat voor waarde, effect, resultaat of nut. Het is wat richting geeft aan je bestaan. Het is je levensdoel, levensmissie, je reden van bestaan.

Natuurlijk kan ikigai veel breder gaan dan je job. Zo kunnen je (klein)kinderen bijvoorbeeld je ikigai zijn. Maar het kan zeker helpen om je carrière de juiste richting in te sturen.

Waar komt ikigai nu ineens vandaan?

Vooral Dan Buettner van National Geographic heeft het concept in het westen bekend gemaakt. Hij deed onderzoek naar de blauwe zones in de wereld. Dat zijn zones waar veel honderdjarigen leven. Eén van die vijf blauwe zones is het Japans eiland Okinawa. Daar ontdekte hij vijf sleutels die leiden tot een lang en gezond leven:

1. Gezond eten

  • Genieten van lekker eten.
  • Veel groene thee drinken.
  • Geen al te zware maaltijden verorberen.
  • Stoppen met eten wanneer je maag voor 80% vol lijkt.

2. Voldoende bewegen

  • Dagelijks bewegen. Niet te intensief, maar ook niet te zacht. Matig intensief dus.
  • Voldoende rust nemen.
  • Niet op pensioen gaan, maar actief blijven.

3. Een doel in je leven hebben, je ikigai

4. Beseffen dat je ikigai kan en mag veranderen

5. Een sterk sociaal netwerk hebben

  • Je vrienden koesteren.
  • Een groep mensen om je heen hebben met dezelfde interesses. Mensen die er zijn wanneer je ze nodig hebt.

Hoe achterhaal jij je ikigai?

Je ikigai achterhalen, doe je door na te denken over deze vier vragen:

  1. Waar hou je van? Ik voel me gelukkig als...
     
  2. Wat heeft de wereld nodig? De wereld zien we breed: je geliefde, je kinderen of zelfs je collega’s.
     
  3. Waarvoor kan je betaald worden? Dat hoeft niet nu meteen te zijn, dat kan ook in de toekomst zijn.
     
  4. Waar ben je goed in? Opgelet, het gaat hier over waar jij zelf denkt goed in te zijn, niet over wat anderen erover denken.
Ikigai schema

Ikigai is dat deel waar je passie, missie, roeping en beroep samenkomen. Waar die vier delen elkaar overlappen in het venndiagram (zie hierboven). Door je ikigai te achterhalen, kan je carrière een compleet nieuwe wending nemen.

Vul de cirkels op het diagram met steekwoorden, ideeën, afbeeldingen of zinnen die er voor jou horen. Geef dat proces tijd. Laat ideeën en impulsen toe en hou je blik open. Zo zal je ikigai helder worden. En misschien komt eruit dat je een compleet andere job wilt gaan doen. Of dat je net je geluk in de kleine dingen vindt en blijkt dat je tevreden bent met je huidige job en je leven zoals het nu is.

Ikigai bepaald, wat nu?

Zodra je ontdekt hebt wat je ikigai is, kan je actie ondernemen om ernaar te leven. Misschien is de eerste stap een nieuwe opleiding. Of een gesprek met je verantwoordelijke. Het kan alle kanten uitgaan. Dat maakt het proces net spannend en interessant.

Hou zeker ook in het achterhoofd dat je niet alleen moet zoeken naar je ikigai, maar dat ikigai ook staat voor levensvreugde. Dus probeer bovendien te genieten van wat er nu is. En dat is niet makkelijk in deze tijd waar je continu afgeleid wordt door allerhande (digitale) prikkels.

Meer weten?

De laatste jaren verschenen er verschillende boeken over ikigai. Aanraders zijn ‘Ikigai’ en ‘Vind je ikigai’ van Francesc Miralles en Héctor García. Je kan ook altijd de TED Talk van Dan Buettner bekijken.

(kd) - Bron: Adviesplatform.be 

Ontvang de nieuwste tips over werk en carrière

Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte

Aanbevolen jobs

Wij jij ook meer verdienen, leukere collega's of minder file ?

De job werd bewaard

Je kan je bewaarde jobs terugvinden onderaan deze pagina, maar ook op de homepage en in Mijn Jobat.

Wil je ze ook op andere toestellen kunnen bekijken? Meld je dan aan.