Gelukkig op je werk in 8 stappen
Zelfs al ben je in dienst bij de beste firma ter wereld, dan nog is niet elke werkdag een feest. Deze 8 tips doen je terug lachen op kantoor.
Joost Valk is directeur van Vital Places, een bedrijf dat zich richt op het scheppen van een optimale werkomgeving. Werkgevers kunnen volgens Valk het verblijfklimaat gevoelig verbeteren door zogenaamde ‘volspectrumverlichting’ te gebruiken, en na te denken over de lucht- en waterkwaliteit op de werkplek.
Valk baseert zich voor die conclusie op wetenschappelijk onderzoek dat aantoont dat driekwart van de lichtprikkels die het menselijk oog opvangt, terechtkomt bij de hypothalamus. Dat gebied in de hersenen wordt beschouwd als de ‘hoofdcomputer’ van het lichaam. Het is de hypothalamus die vaak verstoord is bij mensen met depressieve klachten.
Met de juiste lichtsignalen zou dat defect hersteld kunnen worden, waardoor de depressieve klachten afnemen. Het lichtgebruik op de werkvloer is daarom van essentieel belang voor een prettig werkklimaat, beweert Valk.
Niet alleen kan volspectrumverlichting van dienst zijn bij het verhelpen en voorkomen van winterdepressie, het zou ook zorgen voor een beter gezichtsvermogen en een sterkere concentratie.
Momenteel loopt er een project in de Nederlandse basisschool De Zwanebloem in Zwaanshoek. Na een paar maanden merkt directrice Carla Mesman al een hogere mate van concentratie en productiviteit op bij zichzelf en bij leerlingen.
In Nederland doet het Universitair Medisch Centrum Groningen doorlopend onderzoek naar de heilzame werking van licht. In 2009 onderzocht Ybe Meesters, klinisch psycholoog aan het UMCG, het effect van lichttherapie op mensen met een burn-out.
Typische burn-outkwalen als energieverlies en vermoeidheid, spierpijn, rug-, nek- of gewrichtspijn, duizeligheid, spanningshoofdpijn, slaapstoornissen en prikkelbaarheid zouden afnemen door de dagelijkse blootstelling aan volspectrumverlichting.
(mo)
23 december 2010Zelfs al ben je in dienst bij de beste firma ter wereld, dan nog is niet elke werkdag een feest. Deze 8 tips doen je terug lachen op kantoor.
"Het is koud op kantoor. Een officiële klacht indienen, durf ik niet. Wat kan ik doen?"
Kantooreilanden deugen niet. Ze schaden de gezondheid en de productiviteit van de werknemers. Zou de tv-reeks Het Eiland dan toch realistischer zijn dan gedacht?
Ben je erg ontevreden over je werk? Dan is het best een zware opgave om jezelf dagelijks naar je bureau te slepen. Hoe maak je er toch het beste van?
Wanneer de berg werk te groot is of wanneer de verwachtingen van je baas onrealistisch zijn, is het tijd om actie te ondernemen. Zo pak je het aan.
Het is leuker werken in een gezonde buurt, waar de straten niet volledig door wagens zijn ingenomen. Daar zorgt Cambio voor.
Go for happy Magazine sprak met Jana Schevernels, HR-consultant bij Randstad. Zij vertelt hoe ze erin slaagt werk en privé in evenwicht te houden.
Jezelf aanmoedigen? Hoe doe je dat precies? We denken niet altijd aan onszelf wanneer we een schouderklopje willen geven. Toch kan het erg nuttig zijn.
Headsets of hoofdtelefoons zijn de nieuwe smartphones: we nemen ze overal mee naartoe, ze worden steeds geavanceerder én ze mogen ook wat kosten.