Vier uur slaap is (meestal) te weinig
Stel dat we iedere nacht twee uur minder zouden slapen: wat een geweldige tijdsbesparing zou dat zijn!
De nieuwe gegevens zijn afkomstig uit het jaarlijkse onderzoek van de Nederlandse vereniging voor slaap- en waakonderzoek (NSWO) onder duizend gezonde, werkende Nederlanders. Volgens dezelfde studie zou maar liefst een kwart van de werknemers soms een opwekkend middel nemen om zijn of haar werk beter te kunnen doen.
‘Het is duidelijk dat slaap en werk elkaar beïnvloeden’, stelt NSWO-voorzitter Hans Hamburger. ‘Uit onze enquête blijkt ook dat bijna 30 procent van de ondervraagden regelmatig wakkerligt door het werk.’
Het slaaptekort is het grootst bij avondtypes. Zij vallen gemiddeld bijna anderhalf uur later in slaap dan ochtendtypes, maar ze moeten op werkdagen wel even vroeg opstaan. Daardoor worden ze niet uitgerust wakker, of verslapen ze zich.
Mensen die meer dan vijftig uur per week werken, slapen gemiddeld bijna een uur korter per nacht.
(mo)
27 maart 2012Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Stel dat we iedere nacht twee uur minder zouden slapen: wat een geweldige tijdsbesparing zou dat zijn!
Je vertrekt voor je werk op vakantie. Maar eerst nog allerlei stresstoestanden trotseren. Met deze tips vertrek jij straks zonder zorgen op vakantie.
Is nachtwerk uithoudbaar op lange termijn?
Nacht- en weekenddiensten verhogen het risico op een slechtere relatie en zelfs op een relatiebreuk. Zo erg als in de VS is het gelukkig nog niet ...
Slapen is belangrijk, maar doe je beter niet achter je bureau. Soms moet je al eens lange uren kloppen om een project af te krijgen ...
Blijft je hoofd ook maar malen en malen? Dat betekent dat je te veel denkt als een oermens. Met deze eenvoudige tips krijgt je zelfvertrouwen een boost.
Werken als IT’er bij De Lijn: “We werken voor een enorm klantenbestand”
Ze leiden het huishouden in goede banen en bieden de kinderen stabiliteit. Eén ding is zeker: huismoeders en -vaders hebben hun handen vol...
Iedereen krijgt wel eens te maken met faalangst. Maar vanwaar komt die angst? En hoe ga je er mee om? In dit webinar delen we bruikbare tips ...