Tijd besparen zoals Goedele Liekens & co dat doen
We leven maar één keer, er valt zo veel te beleven, we hebben maar twee armen en er is zo weinig tijd. Wat te doen? Tim Christiaens, expert in time management, schreef er een boek over.
"Toen ik kinderen kreeg, heb ik heel veel moeten schrappen. Ook slaap heb ik opgeofferd. Ik heb geleerd om toe te komen met vier uur slaap, en ik doe dat nog altijd", zo getuigt Van Broeckhoven in Christiaens’ boek.
Het klinkt verleidelijk om tijd te besparen door minder te slapen, maar het is een methode die lang niet door iedereen kan worden toegepast, weet Liesbet Van Houdenhove, psychologe en gedragstherapeute aan de Slaapkliniek van UZ Gasthuisberg. "Knippen in je slaap houdt ernstige risico’s in voor je fysieke en mentale gezondheid. Hart- en vaatziekten, diabetes en depressies kunnen allemaal gelinkt worden aan een chronisch slaaptekort."
Zet professor Van Broeckhoven haar gezondheid dan niet ernstig op het spel? Niet noodzakelijk, zo blijkt, want sommige mensen hebben nu eenmaal minder slaap nodig. Van Houdenhove: "De zogenaamde kortslapers komen inderdaad toe met vier uur slaap per nacht, zonder dat hun functioneren eronder lijdt. Ze slapen diep en ononderbroken. Na een kleine vijf uur worden ze uitgerust wakker. Het zijn de grote gelukzakken in onze maatschappij. Vaak zijn het heel productieve mensen."
Of je een kortslaper bent of niet, is wellicht een erfelijke zaak, al blijft de precieze genetische oorzaak onbekend. Het is overigens ook mogelijk dat je tot de categorie van langslapers behoort. In dat geval heb je tot twaalf uur slaap per nacht nodig om overdag naar behoren te kunnen functioneren.
(mo)
14 april 2011Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
We leven maar één keer, er valt zo veel te beleven, we hebben maar twee armen en er is zo weinig tijd. Wat te doen? Tim Christiaens, expert in time management, schreef er een boek over.
Vrienden op kantoor zouden je afleiden van je werk? Onderzoek van de London School of Economics bewijst het tegendeel.
We ondervonden aan den lijve hoe druk een BV het kan hebben: het duurde even voor we Tine Embrechts te pakken kregen. "Sorry dat je zo lang hebt moeten wachten, maar dat is echt niet uit kwade wil. Het is puur uit verstrooidheid."
In België ontvangen ouders maandelijks een bedrag voor de verzorging en opvoeding van hun kind(eren). Op welk bedrag heb jij precies recht?
Overheidsopdrachten verduurzamen: het is dé drijfveer voor Alexander Lemmens van Het Failitair Bedrijf en Sidney Verhulst van het Departement Omgeving.
De meeste werkgerelateerde veranderingen heb je zelf niet in de hand. Waar je wél controle over hebt: de manier waarop je ermee omgaat.
Weet jij hoe je een receptionist(e) wordt? Wat een receptionist(e) precies doet? En wat hij/zij gemiddeld verdient? Een overzicht...
Vrouwen spelen een belangrijke rol in het succes van bedrijven. Helaas ontbreekt vaak de erkenning. 5 redenen waarom er nood is aan meer vrouwelijke werknemers!
Karen Clement werkt al bijna twintig jaar bij Telenet. Zo lang bij dezelfde werkgever blijven is vandaag niet evident, maar bij Telenet blijf je groeien. Samen met Joke Meuris blikt ze terug op een boeiend carrièrepad – waarvan het einde nog lang niet in zicht is.