“Ik geef afwisselend twee vormen van yoga”, zegt ze. “Vinyasa is een dynamische vorm met heel veel sequenties, terwijl je bij yin yoga bepaalde houdingen een aantal minuten aanhoudt.”
Dat yoga goed is voor de gezondheid – mentaal én fysiek – weet Els uit ondervinding. Toen ze door een moeilijke periode ging, ontdekte ze dat yoga haar opnieuw tot zichzelf kon brengen. Terug aan de slag, wilde ze die ervaring ook delen met collega's. “Ik stelde het voor aan een aantal collega's, en deed een ruimere oproep. De vriendenkring van Aquafin, die hier heel wat sociale activiteiten organiseert, kocht twintig yogamatten aan. Ondertussen zijn er een vijftigtal mensen in de inschrijvingspool, en doen elke week vijftien tot twintig collega's mee.”
Verschillende collega's ontdekten dankzij Els ook de voordelen van yoga. Terwijl het voor de ene vooral gaat om lichamelijk welzijn, wil de andere vooral de gedachten even afsluiten van de to do's. Overigens is er niet alleen yoga: bij Aquafin wordt ook dagelijks gewandeld, gelopen of gefietst.
“Er bestaat een vooroordeel over yoga, maar ik zeg steeds dat je het vooral moet proberen. Je zult verrast zijn over wat yoga je kan bieden. Ook professioneel: je ziet de zaken helderder, krijgt energie om de rest van de dag te starten, bent productiever. Yoga versterkt me in het leven én het werk.”
(tv) - Bron: MARK Magazine
Je hebt op school van alles geleerd, maar hoe je met behulp van je adem je lichaam gezond kunt houden, helaas niet. Hoe adem jij? Doe de test!
“Om werk werkbaar te houden, is het belangrijk dat iedereen zijn verantwoordelijkheid opneemt”, zo zegt Els Vanbelle, well-being consultant bij Attentia.
Geen tijd om na een lange werkdag naar de yogales te gaan? Hoeft niet! Je kunt ook tijdens de werkuren enkele oefeningen doen.
Pendel jij elke dag met het openbaar vervoer naar je werk? Leer dan hoe je kan mediteren in de trein, de metro of de bus en kom totaal ontspannen aan.
Tijdens de middag op kantoor even mediteren of ontspannen? Steeds meer bedrijven bieden dit aan. Of ze zijn er al lang mee bezig. Zoals de Colruyt Group.
Goed kunnen samenwerken met je collega’s is een van de belangrijkste factoren die bepaalt of je met plezier gaat werken. 8 tips voor een betere samenwerking
Jobat stelde een panel van zorgwerkgevers samen voor een gesprek over werken in de zorg. Vandaag: hoe kan je starten in de zorg?
"Waar zie jij jezelf over vijf jaar?" Het is een vraag die je met zekerheid mag verwachten op je sollicitatiegesprek. Maar wat is je antwoord? Wij geven enkele handige tips mee.
Een eindejaarscadeau gekregen van je baas? Leuk, maar alleen als de waarde ervan niet te hoog oploopt moet je er geen belastingen op betalen. Wanneer wel?