Stress = een complexe puzzel

Er is vaak geen eenduidige verklaring voor stress. Het hangt af van het individu of de situatie. Een aantal factoren spelen mee. Stressfactoren nemen energie weg (en verhogen de vermoeidheid), terwijl motivatiebronnen energie geven.

20 februari 2017

Delen

stress

“Je hebt af te rekenen met stress als stressfactoren en motivatiebronnen uit balans gaan”, verklaart stressconsultant Susie Verstuyft.

1. Stressfactoren: nemen energie weg



  • Werkdruk en hoge taakeisen: wie veel werk heeft en dat binnen een bepaalde timing onmogelijk kan uitvoeren, loopt een risico op stress.

  • Rolaspecten: mensen die bijvoorbeeld niet weten hoe of wat ze moeten doen, lopen stressgevaar.
  • Fysiek zwaar werk: zoals belastende lichamelijke arbeidsomstandigheden.

2. Motivatiebronnen: houden stress tegen

  • Uitdagend werk: zoals de mogelijkheid om iets bij te leren en de variatie van je job.

  • Controle: als mensen de mogelijkheid hebben om hun werk zelf in te richten. Ze hebben autonomie of inspraak.
  • 
Arbeidsvoorwaarden: hieronder vallen elementen zoals jobzekerheid, loon en doorgroeimogelijkheden.
  • Het sociale: zoals (vlotte) contacten met collega’s.

  • Organisatie: zoals aanpak van leiderschap (de chef).

3. Welzijnsindicatoren: het resultaat

  • Herstelnood: aanhoudende, mentale vermoeidheid door te veel stress die kan leiden tot uitputting (burn-out) indien recuperatie uitblijft.
  • Engagement: mensen voelen zich minder enthousiast, trots en betrokken bij hun werk.
  • Plezier: de job satisfaction neemt af, men wordt gedreven door externe factoren zoals loon en werkzekerheid.

Stress uit zich op diverse manieren. “Het kan een burn-out als resultaat hebben, maar eventueel eerder een bore-out. Je bent dan niet zozeer uitgeput, maar hebt geen plezier meer in je werk”, stelt Susie Verstuyft.

Lees verder:

Wat kunnen werkgevers doen om overmatige stress te beheersen? 

In samenwerking met MARK Magazine
(wv) - Bron: MARK Magazine 

Ontvang de nieuwste tips over werk en carrière

Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte

Aanbevolen jobs

Wij jij ook meer verdienen, leukere collega's of minder file ?

De job werd bewaard

Je kan je bewaarde jobs terugvinden onderaan deze pagina, maar ook op de homepage en in Mijn Jobat.

Wil je ze ook op andere toestellen kunnen bekijken? Meld je dan aan.