5 tips om je 's ochtends fitter te voelen
Wie niet goed uitgerust is, voelt zich 's ochtends alles behalve fit. Enkele tips om toch vol energie op te staan!
De resultaten komen uit een onderzoek van wetenschappers aan de Georgia Southern University bij bijna zesduizend ouders in de Verenigde Staten. De focus bij het onderzoek lag op slaapkwaliteit en invloed op iemands welzijn. Die impact bleek alvast groot. De onderzoekers stelden vast dat jonge moeders aangeven zich gemiddeld veertien dagen per maand vermoeid te voelen, tegenover elf dagen bij leeftijdsgenoten zonder kinderen.
Alleen de aanwezigheid van kinderen beïnvloedt de slaapkwaliteit van de vrouwen. Geen enkele andere factor – van opleiding tot lichaamsactiviteit – bleek namelijk een impact te hebben op de slaapduur van de vrouw. “Slechts 48 procent van de moeders registreerde om minstens zeven uur per nacht te kunnen slapen, tegenover 62 procent bij vrouwen zonder kinderen”, aldus onderzoeksleider Kelly Sullivan. Terwijl zeven uur slaap toch beschouwd wordt als minimum. Elk bijkomend kind in het gezin doet de kansen op onvoldoende slaap voor de moeder met bijna de helft toenemen.
Tenslotte stelden de onderzoekers vast dat de vaders qua slaapduur geen enkele invloed ondervonden van de aanwezigheid van jonge kinderen in het gezin. Terwijl de moeders wakker zijn, slapen de vaders dus blijkbaar op hun twee oren.
(wv) - Bron: MARK Magazine
Wie niet goed uitgerust is, voelt zich 's ochtends alles behalve fit. Enkele tips om toch vol energie op te staan!
Heb jij wel eens last van vermoeidheid tijdens de werkdag? Hier enkele gouden tips voor een schitterende nachtrust!
Na je bevalling wil je tijd doorbrengen met je baby. Daarvoor dient het moederschapsverlof.
De meeste werknemers geraken maar zelden aan acht uren slaap per nacht. We kruipen immers vaak te laat in ons bed. Maar dat heeft zo zijn gevolgen …
Steeds meer mensen werken in shifts. Of je nu verpleegster, bakker, fabrieksarbeider of taxichauffeur bent, met deze tips overleef je je uurrooster.
Slapen is belangrijk, maar doe je beter niet achter je bureau. Soms moet je al eens lange uren kloppen om een project af te krijgen ...
Klinkt het jou ook als muziek in de oren: geld verdienen terwijl je - bijna - niks doet? Goed nieuws! Het kan.
Leiderschap is een skill. Niet iedereen is een geboren leider en er komen best veel valkuilen kijken bij het leiden van een team. Wij lichten er enkele toe.
Van werken kun je soms moe worden maar wat als je vermoeid aan je werkdag begint? Wat zijn de risico’s? En is het dan nog wel de moeite om eraan te beginnen?