De 3 meest voorkomende kantoorkwalen

kantoorkwaal pijn

Ergonomie onderschatten eist zijn tol. De klachten zijn divers en zoals steeds: voorkomen is beter dan genezen. Ook al omdat genezen vaak allesbehalve evident is.

De top drie:

1. De bovenrug

Dit komt door het langdurig aannemen van een foute houding bij het kantoorwerk. Ook de zogenaamde tabletnek valt hieronder. Probeer zoveel als mogelijk de natuurlijke s-curve van je wervelkolom te respecteren.


2. De pols of arm

“De pols is een heel moeilijk gewricht. Het principe van de computermuis is eigenlijk allesbehalve ideaal”, stelt Guido Moerman. “Ook hier geldt het principe van het variëren. Probeer ook eens met de functietoetsen te werken.”

3. De onderrug

Dit komt vooral door een gebrek aan variatie en beweging. Moerman verklaart: “In de rug zitten wervels met daartussen telkens een tussenwervelschijf. Je kunt deze tussenwervelschijf vergelijken met een gel-achtig kussentje dat je alleen maar soepel kunt houden door regelmatig te bewegen. Variatie in je houding is dus cruciaal. Niet alleen zitten dus.”

Lees verder:

Waarom jouw rug, nek en pols naar de knoppen gaan 

In samenwerking met MARK Magazine
(wv) - Bron: MARK Magazine 

Meer info over Gezondheid

04/11/2016