Moe? Een dipje? 5 tips om toch productief te zijn
Je kunt niet elke dag even uitgerust op je werk verschijnen. Dankzij onze praktische tips zal je deze lastige dagen vast en zeker toch doorkomen!
Wat kunnen we doen om de hele dag door constante kwaliteit af te leveren? Simpel: meer pauzes nemen. En pauzeren doe je bij voorkeur zo:
De ideale verhouding van werken en pauzeren is 52 minuten werk, daarna 17 minuten pauze, dan weer 52 minuten werk enzovoort. Maar ook als je niet zo veel tijd hebt, kan een korte stop helpen om je focus terug te brengen. Een time-out van een paar minuten is ook al heel effectief.
Je krijgt een energieboost als je je lijf tot actie aanzet. Een korte wandeling is al voldoende om je geest even los te schudden. Het vergroot ook je motivatie én creativiteit.
Van sociale interactie leven mensen op. Zorg wel dat je je gezelschap zelf kunt uitkiezen. Als je opgescheept zit met die zuurpruim van de boekhouding, heb je er ook niet veel aan.
Niets verfrist lichaam en geest zozeer als frisse lucht en zonnestralen. Als je nog wat natuur in je blikveld weet te krijgen, ben je zelfs nog beter bezig.
Dus niet achter je bureau, niet met je smartphone in de hand en niet pratend over je werk. De beste pauze is die waar je – letterlijk en figuurlijk – afstand neemt van je werk.
(wv) - Bron: MARK Magazine / Vakantieboek voor professionals en managers, Business contact, 2018, ISBN: 9789047011798
Je kunt niet elke dag even uitgerust op je werk verschijnen. Dankzij onze praktische tips zal je deze lastige dagen vast en zeker toch doorkomen!
Een kamer om een middagdutje te doen op kantoor. Klinkt voor velen waarschijnlijk als muziek in de oren, maar is het wel zo praktisch?
Te hard werken is een valstrik. Gelukkig zijn er manieren om je vrije tijd voor jezelf op te eisen, door slimmer, maar niet harder, te werken.
De overheid beveelt aan om 10.000 stappen per dag te zetten. Als je nu denkt: “amai, dat is veel!”, dan heb je gelijk. Toch is het best mogelijk.
Critici wijzen op de schaduwkanten van muziek tijdens het werk: de intellectuele prestaties worden minder en het schaadt de communicatie met collega's.
Net je lunch achter de kiezen en je krijgt werkelijk niets meer gedaan? Dan heb je last van een middagdipje. Hoe blijf je ook in de namiddag productief?
Als Baanbrekende Werkgever zet ING in op twee speerpunten: duurzame mobiliteit en welzijn. Vandaag is welzijn – in al zijn facetten – meer dan ooit een prioriteit. Met het Vitality Boost-programma mikt ING op een positieve impact.
In de eerste zinnen van je motivatiebrief moet je meteen de aandacht trekken, en zo het verschil maken met de tientallen brieven van anderen.
2023 werd uitgeroepen tot het Europees Jaar van de Vaardigheden omdat het beschikken over de juiste skills zéér belangrijk is.