Dé 12 tekenen dat jij nood hebt aan vakantie
Slapeloze nachten, barstende hoofdpijn of een stijve nek? Het zouden tekens kunnen zijn dat je nood hebt aan vakantie. Negeer deze 12 signalen niet!
Nood aan een weekendje weg? Een verlengd weekend misschien? Waarschijnlijk wel, en meer dan dat. Mensen hebben nood aan ontspanning en vakantie is daar een groot onderdeel van. Maar ontspannen doe je niet zomaar door je werk een dag achter te laten. Je hebt een bepaald aantal dagen nodig om zowel fysiek als mentaal tot rust te komen.
Psycholoog Richard Friedman zegt dat je minstens 8 dagen nodig hebben om helemaal te herstellen van de stress.
Onderzoekers polsten bij 58 vakantiegangers die meer dan 2 weken op vakantie gingen naar hoe ze zich voelden. Hiervoor kregen ze vragen die polsten naar hun stemming, hun stressniveau en hun algemeen welzijn. Hieruit konden ze afleiden dat hun gezondheid erop vooruitging gedurende de eerste 4 dagen, maar dat er nog een grotere welzijnstoename was tussen de 4de en 8ste dag. De 8ste dag was het piekmoment. Eigenlijk zou je dus minstens 8 dagen vakantie moeten nemen om maximaal te kunnen ontspannen.
Er is wat tijd nodig om stress achter te laten. Net zoals veel mensen vaak niet meteen de slaap kunnen vatten als ze na een drukke dag weer thuis komen. Onbewust ben je nog bezig met je werkdag. Je hebt tijd nodig om die knop om te draaien. Die omschakeling kan je niet gemakkelijk forceren. Er zijn rituelen die je kunnen helpen om de transitie naar een ontspannen mindset te bevorderen en te vergemakkelijken.
Maar voor ultieme ontspanning heb je dus die 8 dagen vakantie nodig. Neem je een kortere vakantie dan loop je het risico om wat achtergebleven stress mee naar huis te nemen. Overweeg dus zeker een langere vakantie in plaats van enkele losse dagen. Tenminste als je wilt voelen hoe het is om echt ontspannen te zijn.
(sjv) - Bron: Man Man
12 juli 2018Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Slapeloze nachten, barstende hoofdpijn of een stijve nek? Het zouden tekens kunnen zijn dat je nood hebt aan vakantie. Negeer deze 12 signalen niet!
We zien het almaar vaker: selfnessvakanties. In plaats van niets te doen, is het de bedoeling te werken aan onszelf en te investeren in ons leven.
De Franse elektriciteitsmaatschappij EDF vraagt haar 30.000 bedienden om 3 van hun 10 weken betaalde vakantie in te ruilen voor een bonus van 10.000 euro.
Onvoldoende vakantierechten opgebouwd? Hoe kom je toch in aanmerking voor aanvullende vakantiedagen?
Iedereen heeft voortaan recht op 4 weken betaalde vakantie, en dat is vooral goed nieuws voor wie deeltijds werkt of tijdskrediet heeft opgenomen.
Wie dacht dat enkel werk stresserend en vakantie puur ontspannend is, heeft het grondig mis. Vakantiestress bestaat! Hoe kan je dit type stress voorkomen?
Ben je van plan om verlof te nemen? Maar ben je tegelijk een beetje bang over de hoeveelheid werk die bij terugkomst weer op je ligt te wachten?
Stel je voor: je hebt net een nieuwe job gevonden maar je vorige werkgever verrast jou opeens met een interessant tegenvoorstel. Ga je erop in of niet?
In de meeste kmo’s is het ziektebriefje nog steeds van belang bij afwezigheid door ziekte, zo blijkt.