Hoe omgaan met emoties op het werk?
Op emoties hebben we weinig vat, maar ze hebben wel veel invloed op onze werkzaamheden. Hoe ga je daar best mee om?
Kortom, er staat je een verschrikkelijke week te wachten. Toch verwacht je werkgever dat je iedere ochtend goedgeluimd op het appel verschijnt en je werk zoals altijd zo goed mogelijk uitvoert. Hoe kom je professioneel over, ook al loopt het op privévlak momenteel niet zo lekker?
Je expressie kunnen controleren is een vaardigheid die werknemers best zo snel mogelijk onder de knie krijgen. Een neutrale uitdrukking op je gezicht kan je namelijk helpen om een gevoel van controle te krijgen over je werk, ondanks alles wat er thuis misloopt.
Een normale expressie behouden is bijgevolg noodzakelijk om je persoonlijke problemen te kunnen scheiden van je werk. Van zodra je collega's aan je gezicht kunnen zien dat er iets scheelt, zullen zij namelijk uit bezorgdheid vragen of alles wel goed met je gaat. En laat het net zo'n vragen zijn die ervoor zorgen dat je instort en je emoties niet meer in de hand kan houden. Wil je dat liever vermijden, dan kies je dus best voor je 'neutrale gezicht'.
Dode momenten op je werk helpen niet wanneer je veel persoonlijke stress ervaart. Organisatie van je werk blijkt extra belangrijk wanneer je weet dat je - meer dan anders - gemakkelijk afgeleid geraakt. Neem de tijd aan het begin van de werkdag om een schema op te stellen. Als er iets op je planning staat dat wat extra stress met zich meebrengt, gun jezelf dan wat tijd voor én na deze opdracht om jezelf voor te bereiden en achteraf te 'herstellen'.
Een strikt schema volgen zorgt ervoor dat je geest zich kan concentreren op zaken die niet met je privésituatie te maken hebben. Wanneer je kunt overgaan van de ene opdracht naar de andere, schakel je over op automatische piloot en hoef je niet de hele tijd aan thuis te denken. Het helpt je zaken gedaan te krijgen zonder al te veel stress.
In moeilijke tijden kan het best zijn dat je met persoonlijke kwesties moet omgaan tijdens je werkuren, bijvoorbeeld wanneer een familielid in het ziekenhuis ligt. Het kan belangrijk zijn om op de hoogte te blijven van recente ontwikkelingen, maar ieder kwartier een update vragen is wellicht overdreven. Laat je familie (en de medische zorgverleners) weten wanneer het geschikt is om te bellen, zoals tijdens je lunchpauze, en welke informatie hoofd- of bijzaak is.
Algemene regel: alles waar voorlopig niets aan veranderd kan worden, kan wel wachten. Regels opstellen laat je toe om geïnformeerd te blijven zonder al te afgeleid te zijn.
Je sterk en capabel voordoen betekent niet dat je het altijd alleen aankan. Je mag heus, zowel als op je werk als thuis, om hulp vragen. Er is niets mis mee om wat extra begeleiding te vragen wanneer je het kan gebruiken. Soms kan een beetje advies of een ander perspectief exact datgene zijn wat je nodig hebt.
Als de zaken écht slecht lopen, wees dan niet bang om naar je baas of personeelsverantwoordelijke te gaan om een dag vrijaf te vragen. Bepaalde noodsituaties hebben nu eenmaal je volledige aandacht nodig en daar hoef je je zeker niet voor te schamen. Ook een collega in vertrouwen nemen kan soms wonderen doen en maakt het minder zwaar om een bepaalde last te dragen.
(nm) – Bron: Blog.brazencareerist.com
29 juli 2013Op emoties hebben we weinig vat, maar ze hebben wel veel invloed op onze werkzaamheden. Hoe ga je daar best mee om?
U bent overspoeld met droevig nieuws en uitgebreide commentaren over de sluiting van Ford Genk. Waarover men niet kan zwijgen, daarover moet men praten.
Nogal wat professionals kampen met een flinke dosis negativiteit om zich heen en hebben het moeilijk om hiermee om te gaan. Daarom deze 5 stappen!
Hoe kun je als stagiair een vast contract versieren bij je favoriete werkgever? Met wat geluk… en de juiste aanpak!
Gemeente Rumst neemt een nieuw organisatieplan in gebruik om zo meer in te zetten op innovatie, netwerken en welzijn.
Heb je het soms ook gehad met headhunters die jou benaderen met een interessante jobaanbieding, zélfs als je al een job hebt? Zeg toch maar niet meteen “nee”…
Adel Mouchalleh is communicatieverantwoordelijke bij VDAB. “Iedereen die tot een minderheidsgroep behoort, is per definitie een bruggenbouwer.”
Daar is de lente, daar is de zon. En een verse lading boeken! Boeken doen het altijd. Naar goede gewoonte zetten we enkele aanraders op een rijtje.
De hulpverleners en medewerkers kunnen rekenen op het CAW, zodat ze het beste van zichzelf blijven geven. Het CAW Oost-Vlaanderen zet daarbij in op betrokkenheid en talentontwikkeling, met initiatieven als de CAW Tournees en een ruim opleidingsaanbod.