10 tips voor meer zelfvertrouwen op het werk
Voor wie de eerste lentezon niet genoeg is om vrolijk door het leven te dartelen, hebben we enkele tips om terug lekker in z’n vel te zitten.
Google even ‘the invisible gorilla’ - of bekijk de video hieronder, waarbij je het aantal worpen van de in wit gekleede basketbalspelers moet tellen - en je begrijpt meteen wat hij bedoelt. Hoewel er duidelijk een gorilla door het beeld loopt, merkt slechts de helft van de kijkers het dier op. Omdat ze zichzelf ergens anders op focussen en daardoor het 'bredere plaatje' niet (meer) zien.
Moeilijk te geloven? Doe gerust de test bij enkele van je collega's en/of vriend(inne)en, je zal versteld staan ...
Zien zij de gorilla passeren, of niet?
Hoewel aandachtsmanagement en focus onontbeerlijk zijn op een moderne werkvloer, kan het ook voor oogkleppen zorgen. Pillay vergelijkt focus met een zaklamp in je brein: enkel wanneer je de zaklamp op tijd uitschakelt, kan jouw brein herstellen.
Dit is nodig om andere vormen van denkkracht, zoals creativiteit, een kans te geven. Ontfocussen blijkt in de praktijk niet zo moeilijk te zijn. Activiteiten zoals wandelen of dagdromen tijdens de middagpauze zouden al mooie resultaten opleveren.
Ons brein af en toe wat rust gunnen is alleszins cruciaal om complexe problemen op een creatieve manier op te lossen. Pillay werkt intussen aan een app die op zoek gaat naar lege momenten in je agenda om te ontfocussen. ‘Minder focus, meer effect’ werd uitgegeven door Kosmos.
(tc)
Tim Christiaens is de oprichter van de Time Management Company en auteur van Win Tijd Op Jouw Manier. Hij is een expert in time management en coacht medewerkers in tijdsbeheer.
Heb je interesse om efficiënter te gaan werken? Schrijf je dan in voor de open opleiding. Lezers van Jobat ontvangen 10% korting.
Voor wie de eerste lentezon niet genoeg is om vrolijk door het leven te dartelen, hebben we enkele tips om terug lekker in z’n vel te zitten.
98% van de kleuters is geniaal, tegenover 2% van de volwassenen. Waar is de genialiteit bij volwassenen heen? 4 tips om je genialiteit opnieuw te vergroten.
Het is vaak niet makkelijk om op een drukke werkplek steeds je productieve zelf te zijn. Enkele tips waarmee je wél het maximum uit je werkdag kan halen!
In de huidige, vluchtige maatschappij is het niet altijd makkelijk om je focus te houden. Hoe de controle en het overzicht niet te verliezen?
Stoere vrachtwagenchauffeurs en keiharde topmanagers doen niet aan dutjes. Dutjes zijn voor doetjes. Powernaps daarentegen … Hoe effectief zijn ze écht?
Hoe lang kun jij de focus behouden tijdens een taak? Je hoeft gelukkig geen extreme dingen te doen om je concentratie opnieuw te verscherpen.
Een alternatieve aanpak om een job in de wacht te slepen kan ervoor zorgen dat jij gekozen wordt uit die grote groep sollicitanten.
De krapte op onze arbeidsmarkt is alomtegenwoordig. Maar in welke sectoren kunnen we ook de komende jaren de meeste vacatures verwachten?
Jezelf zijn, een verschil maken en ruimte krijgen om te groeien? Bij Helan kan het.