6 simpele anti-stresstips
Niemand wil die heethoofd zijn die door de stress niets kan verdragen. Zeg vaarwel tegen die stress dankzij de volgende 6 makkelijk uit te voeren tips!
Wat zijn enkele van je vaardigheden?
Hoe besmettelijk is stress?
Een studie van de Technische Universiteit van Dresden wijst uit dat stress al kan worden aangewakkerd door simpelweg te kijken naar een persoon in een stressvolle situatie.
Uit het onderzoek blijkt hoe besmettelijk stress precies is. Wetenschappers ontdekten immers dat mensen niet zelf in een stressvolle situatie moeten zitten om het stresshormoon cortisol aan te maken.
In de studie kregen proefpersonen een stresstest voorgeschoteld. Ze moesten allerlei opdrachten uitvoeren terwijl wetenschappers hun prestaties analyseerden. Tijdens deze stresstest bleef amper 5 procent kalm, bij de overige 95 procent werden verhoogde cortisolwaarden vastgesteld.
Empatische stress
Maar ook een deel van de 211 personen die toekeken hoe anderen de stresstest aflegden kregen met stress te maken. De cortisolwaarden van maar liefst een kwart van de toeschouwers nam opmerkelijk toe.
De observatie van de partner in een stresssituatie leverde bij 40 procent een stijging van de cortisolwaarde op, maar ook het kijken naar wildvreemden zorgde bij 10 procent van de toeschouwers voor een toename van stress. Dit soort empatische stress kwam zowel bij vrouwen als mannen voor.
Bron: Knack.be
19 mei 2014Ontvang de nieuwste tips over werk en carrière
Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Anderen bekeken ook
-
-
Meer stress = meer kans op een hartaanval
Het is wetenschappelijk bewezen: wie meer stress heeft op z’n werk, loopt tot 23 procent meer kans om geveld te worden door een hartaanval.
-
Lach je stress weg!
Zoals bekend is eens stevig lachen goed voor de gezondheid. Maar wist je ook dat je werkstress kan verjagen met een slappe lach? Start de lachkuur nu!
-
De 10 minst stresserende jobs
Stress … bij sommige jobs heb je er nu eenmaal meer last van dan bij andere. Careercast.com maakte een overzicht van de minst stresserende beroepen.
-
De 9 meest stresserende beroepen
De ene job gaat al met meer stress gepaard dan de andere. Maar welke behoren tot de absolute top?
-
Bazen hebben minder stress: het bewijs!
Stressvol aan de top? Niet echt, blijkt uit een studie van Harvard. De studie toont aan dat leidinggevenden minder stress ervaren dan niet-leidinggevenden.
-
Hou stress onder controle: 6 tips
Bij velen is er meer aan de hand dan af en toe wat stress. Steeds meer mensen hebben chronische (werk)stress. 6 tips om de controle te houden!
-
De basics van Timo Piredda
Van presentator naar videoregisseur tot grafisch ontwerper: die functies vervult Timo Piredda als 22-jarige freelancer. Hij zet enkele lessen op een rijtje.
-
In gesprek met je baas: 5 do's, 5 don’ts
Een gesprek met je werkgever kan lastig zijn. Zeker wanneer je iets delicaats wil bespreken. Hoe pak je zo’n gesprek dan best aan? Lees hier 5 do’s-and-don’ts.