Het bewijs: lange uren kloppen levert niets op

Iedereen is schuldig: na de werkuren nog een paar mailtjes beantwoorden, een project afronden, een rapport opstellen of vergaderen. Maar dat vermijd je voortaan maar beter, want lange werkdagen zijn nefast voor je gezondheid én je carrière.

Dat toonden wetenschappers van de ESCP Europe en de Cass Business School aan in hun onderzoek, waarbij ze meer dan vijftigduizend werknemers uit zesendertig Europese landen ondervroegen.

Zware impact

Wie regelmatig meer dan acht uur per dag aan een hoog tempo werkt, is eigenlijk helemaal niet zo productief als je zou denken. Een werknemer die op een normale werkdag geconcentreerd zijn werk kan doen en om vijf uur het werk achter zich kan laten, is niet alleen gelukkiger maar ook gezonder en een stuk efficiënter.

Lang hard werken heeft trouwens niet alleen een impact op de gezondheid, maar ook op de kwaliteit van de loopbaan, de werktevredenheid, de veiligheid en promotie. Wie dus niet zo goed in z’n vel zit, of al maanden hoopt op een promotie, kan het maar beter rustiger aan doen.

Gedeelde verantwoordelijkheid

Je moet goed begrijpen wat de gevolgen zijn van al die extra uren, voor je kunt veranderen. Maar het is natuurlijk niet alleen de verantwoordelijkheid van de werknemer. Ook werkgevers moeten beseffen dat ze de druk niet eindeloos kunnen blijven opvoeren.

Een duidelijke strategie of een goede planning binnen het bedrijf kan al heel wat werknemers helpen om terug te genieten van hun job. Want een gelukkig iemand presteert zoveel beter dan iemand die ongelukkig en gestresseerd is.

Simpele oplossing

Focus dus niet te veel op het aantal uren die je werkt, maar wel op wat je allemaal bereikt hebt en de kwaliteit van je werk. Doe het rustiger aan, las af en toe een pauze in, zoek naar een andere manier van werken of deel je werk anders in. Je zal zien dat je al snel veel meer ontspannen aan het werk bent en weer volop geniet van al de uitdagingen die op je pad komen.

(dt/em) - Bron: Express