Heb jij last van een bore-out?

Een bore-out is het omgekeerde van een burn-out, maar is veel minder bekend. Nochtans betekent ook een bore-out een aanslag op je gezondheid en werkplezier. Wij lichten een tipje van de sluier op.

18 juli 2016

Delen

Eva Daeleman
“Hoe hard ik ook probeerde, het lontje ging niet meer branden. Dus ik koos even voor mezelf. Ik trok me terug in mijn veilige cocon van middagdutjes, therapeutische appeltaart zonder gluten, vriendenboeken en Netflix-marathons.” (Tv-presentator en dj Eva Daeleman, intussen een bekend slachtoffer van burn-out, dat dezelfde symptomen heeft van een bore-out)

5 tips om je bore-out te (h)erkennen ...

1. Wat is het verschil tussen een bore-out en een burn-out?

"Bij een bore-out blijf je te lang hangen in je comfortzone: je wordt niet genoeg geprikkeld om je grenzen te verleggen", vertelt carrièrecoach Katrin Van de Water. "Je zelfontplooiing staat stil. Eigenlijk interesseert het werk je niet meer, en haal je er geen voldoening meer uit. Bij een burn-out daarentegen ben je te lang doorgegaan in je 'effortzone': je wordt overprikkeld en het grensverleggende kost je veel energie."

2. Wat zijn de symptomen van een bore-uit?

"Irritatie, vermoeidheid, slecht slapen, lusteloosheid, introversie ... Je verveelt je zo erg - niet altijd omdat je te weinig werkt hebt, het kan heel goed zijn dat het werk te eentonig is - dat je moe en doodongelukkig wordt en niets meer gedaan krijgt. Je mist een uitdaging. Voor buitenstaanders zijn de symptomen niet altijd even zichtbaar. Heel wat mensen verschuilen zich achter het 'ik heb het druk'-imago. De symptomen van een bore-out en burn-out zijn dezelfde, maar de oorzaken zijn verschillend."

3. Wie is vatbaar voor een bore-out?

"Mensen die zich in hun loopbaan sterk laten leiden door angst of door wat anderen van hen verwachten, lopen een groter risico. Reorganisaties, langetermijndoelstellingen en te weinig afwisselend werk zijn ook risicofactoren. Mensen die veel prikkels nodig hebben – 'high-sensation-seeking' noemen we dat – zullen sneller te kampen hebben met een bore-out. Ook hoogbegaafde mensen vervelen zich steendood als ze niet uitgedaagd worden. Eigenlijk zijn het net dezelfde profielen die ook het vatbaarst zijn voor een burn-out."

4. Wat is dan juist het verband tussen burn-out en bore-out?

"Sommige werknemers zijn geneigd al het werk naar zich toe te trekken, zodat er voor hun collega's maar weinig meer overblijft. De eerste groep riskeert een burn-out, de tweede een bore-out."

5. Hoe bestrijd je een bore-out of burn-out?

"Een bore-out hoeft niet levenslang te duren. Soms helpt een aanpassing van je takenpakket, soms is een nieuwe functie en/of werkomgeving noodzakelijk. Ga op zoek naar dingen die je graag doet, die je energie geven. Sommige mensen zijn mijlenver verwijderd van hun oorspronkelijke behoeftes. Kies voor een job die je prikkelt, je stimuleert, je uitdaagt en je enthousiast maakt!"

(mr)

Katrin Van de Water is carrièrecoach en begeleidt samen met haar team hoogopgeleide dertigers en veertigers die worstelen met hun loopbaan. De filosofie van Personal Branding staat centraal. Je leest meer over wat dit voor jou kan betekenen in het gratis eBook Personal Branding, wat je ontvangt als je je naam en mailadres invult op www.passionforwork.be.
 

Ontvang de nieuwste tips over werk en carrière

Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte

Aanbevolen jobs

Wij jij ook meer verdienen, leukere collega's of minder file ?

De job werd bewaard

Je kan je bewaarde jobs terugvinden onderaan deze pagina, maar ook op de homepage en in Mijn Jobat.

Wil je ze ook op andere toestellen kunnen bekijken? Meld je dan aan.