Haal je jezelf onderuit of empower je jezelf?

Iedere dag spoken er wel duizenden verschillende gedachten door je hoofd. Je kan het vergelijken met een mp3-speler of radio in je hoofd, die op een bepaalde zender is ingesteld. Maar heb je er al eens bij stilgestaan op welke zender je precies bent afgestemd? Wat voor soort gedachten je hebt?

Elke gedachte, elke zender, heeft een bijbehorend gevoel. Zo voelt de criticus met ‘ik had het anders moeten doen’, ‘ze vinden me oninteressant’ anders aan dan bijvoorbeeld de waarderingszender met: ‘Ha, een prachtig stukje blauw aan de hemel’, ‘wat een mooie glimlach’, ‘wat fijn je te zien’, …

Je kan je afvragen of de zender waarop je bent afgestemd wel voor je werkt. Welk gevoel wil je? Welke zender wil je kiezen? Welke zender werkt nu het best voor je? Het vraagt een kleine tot grote inspanning, zoals een draai aan de knop. Bijvoorbeeld, van een kritische, afbrekende zender naar een meer ondersteunende, empowerende zender.

Voorbeelden: Martine & Jos

Zo schakelde Martine doelbewust van zender ‘oei, moeilijk, ik ga dat niet kunnen’ naar zender ‘ik kan het’, toen ze op haar werk een nieuwe verantwoordelijkheid kreeg en een nieuw softwarepakket onder de knie moest krijgen. ‘Het leerproces is nog nooit zo moeiteloos geweest. Ik had er uiteindelijk alle vertrouwen in dat het ging lukken. En tuurlijk moest ik er moeite voor doen, maar het was met minder angst en onzekerheid dan vorige keren.'

Jos schakelde telkens zijn kritische zender uit en verving deze door een ondersteunende. Gedachten als ‘wat een vervelende klant’, ‘dit heb ik niet goed aangepakt’ veranderde hij in ‘deze klant kan een uitstekende service verwachten. Dit is een uitdaging.’ en ‘ik doe mijn best en pak het zo goed mogelijk aan’. Binnen een week stond de teammanager aan zijn werkplek en vroeg hem hoe het kwam dat hij zo goed scoorde.

Wat werkte?

De onderuithalende zender ‘ik kan het niet/het lukt niet’ werd vervangen door een andere, versterkende zender. En kijk: prachtig om het resultaat te zien. Ze ontdekten méér energie, méér durf, meer gemak dan ooit gedacht. Prachtig werk!

Kortom, er zit meer in je dan je denkt. Vraag jezelf af of je wel bent afgestemd op een zender die het beste in je naar bovenhaalt.

Experiment …

Ik nodig je uit om eens met een zin van onderstaande zender te experimenteren. Hoe kleurt deze zin je dag als je hem als leidraad, als mp3, als songtekst gebruikt? In het begin kan het, net zoals een liedje, wat onwennig klinken. Hoe vaker je het liedje herhaalt, hoe meer je het kent, hoe bekender en leuker het klinkt, hoe beter het voelt. Dat is hetzelfde met een gedachte: hoe meer je deze herhaalt, hoe bekender en hoe beter het gaat voelen.

  • Ik kan het.
  • Elke dag gaat het mij in ieder opzicht hoe langer hoe beter.
  • Wat ik nodig heb, komt vanzelf naar me toe.
  • Ik ben in evenwicht en balans.
  • Ik waardeer mezelf zoals ik ben.
  • Ik doe mijn best en pak ’t zo goed mogelijk aan.
  • Mijn contacten met … worden elke dag aangenamer.

De cd ‘kracht van gedachten’ van Bureau Stroom helpt je positieve, opbouwende gedachten te kiezen die je empoweren. Deze cd is samen met de cd ‘Sterk in je schoenen staan’ te verkrijgen als promo-pakket. 

Meer weten?

Wil je meer weten over hoe je gedachten je zelfvertrouwen en je goed in je vel voelen kunnen ondermijnen of juist versterken? Ben je het zat kansen te laten liggen of ernaast te grijpen? Kom dan naar de zelfvertrouwendag op vrijdag 28 december 2012. Schrijf je nu in via www.bureaustroom.be/zelfvertrouwendag. Tijdens deze dag leer je hoe je jezelf praktisch kunt versterken, zodat je beter overkomt in gesprekken of sollicitaties, je makkelijker kan opkomen voor je mening, je met meer gemak uitdagingen aan kan.

De dag wordt opgevolgd door 5 audio sessies, zodat je het aangeboden materiaal vollediger kan integreren, waardoor je nog meer resultaat boekt. Na 6 weken volgt een moment, waarin je al je vragen kwijt kan. Je krijgt ook het promo-pakket van CD’s.

Inge Ketels is Zelfvertrouwencoach. Ze helpt hoger opgeleiden die worstelen met een gevoel van vast zitten. Soms voelen ze zich onzeker, durven niet echt, willen meer uit zichzelf of hun leven halen en weten niet hoe. Inge helpt je uit jezelf te halen wat er in zit en je leven maximaal te leven vanuit zelfvertrouwen en flow. Kennismaken? Schrijf je in voor inspirerende artikels en ontvang een zelfvertrouwen-versterkende creatieve oefening in je mailbox! Vul je naam en e-mail in op www.bureaustroom.be 

Meer info over Welzijn

17/12/2012