Sla nooit een pauze over!
Druk, druk, druk … Voor een op vier werknemers het sein om de middagpauze op het werk over te slaan. Rugklachten en stress krijgen ze er gratis bij.
Een paar eenvoudige tips om van je lunchpauze een opkikker voor lichaam en geest te maken:
Ga na of er in de buurt van jouw kantoor geen fitnessclub gevestigd is. Of misschien worden er wel ergens yogalessen aangeboden rond lunchtijd. Sommige bedrijven bieden deze diensten zelf aan. Als je niet zoveel tijd hebt, maak dan gewoon een korte wandeling. Je kan daarna alweer een stuk energieker aan het werk.
Waarom niet van je middagpauze gebruik maken om je avond te plannen? Bedenk wat je gaat eten en koop eventueel al de nodige ingrediënten, of maak een lijstje van wat je nodig hebt. Zo win je ’s avonds heel wat tijd.
Heel de voormiddag aan je bureau gezeten? Laat je een half uurtje masseren om al die stramme spieren weer los te krijgen. Of laat je even onder handen nemen door een manicure. Een paar van dit soort kleine pleziertjes en je kan er weer helemaal tegenaan.
Even met vrienden telefoneren kan wonderen doen. Af en toe gaan lunchen met collega’s en een beetje bijpraten is ook geen slecht idee. Het zal je niet alleen ontspannen maar zorgt ook voor een betere sfeer op het werk.
Zorg dat je te allen tijde een dekentje bij de hand hebt in je bureaulade. Op een van die zeldzame zonnige dagen kan dat van pas komen. Neem een uitgebreide lunch mee naar het werk en het enige wat je dan nog hoeft te doen, is een mooi stukje gras vinden.
Als je in de stad werkt, kan je van je lunchpauze gebruik maken om een paar taakjes in orde te brengen. Even naar de bank gaan, wat inkopen doen, een jurk passen …
Zet je op een bankje in het park of onder een boom en lees een boek of de krant. De middagpauze is een ideaal moment om een beetje bij te lezen.
(mo)
28 oktober 2010Druk, druk, druk … Voor een op vier werknemers het sein om de middagpauze op het werk over te slaan. Rugklachten en stress krijgen ze er gratis bij.
Zit je zo’n beetje in te dommelen achter je computer? Heb je last van najaarsmoeheid? Tijd om je te herpakken! Met deze 5 tips moet het lukken …
Uit Nederlands onderzoek blijkt dat werknemers er best opvallende eetgewoonten op na houden. Mannen schamen zich voor hun bekertje chocolademelk, vrouwen doen alsof ze schoenen kopen.
Wie bij het Wit-Gele Kruis aan de slag gaat, wil vaak nooit meer iets anders. Kaat, Kathleen en Marlies schetsen waarom ze al heel wat jaren bij deze zorgorganisatie werken en vooral… waarom ze er ook dolgraag willen blijven.
Nooit eerder waren er in de sector van chemie, kunststoffen en farma meer openstaande vacatures. En nooit duurde het langer om ze ingevuld te krijgen...
Wat gebeurt er als je in je organisatie beslist om een hele week geen vergaderingen in te plannen? Voel je je dan afgesloten van je collega’s?
Een stapje hogerop is altijd goed nieuws, toch? Het is inderdaad een hele eer. Maar misschien is het niet voor iedereen weggelegd. En ook niet op elk moment.
We vroegen een 42-jarige senior management assistent bij een overheidsbedrijf naar haar job en hoeveel zij daar maandelijks mee verdient...
De coronacrisis heeft het thuiswerken een stevige boost gegeven. Ruim één op drie van de werknemers werkte in 2022 regelmatig of soms thuis.