Het dagelijks gebruik van de computermuis op het werk is het equivalent van 5 uur tennis spelen per dag. Het gaat daarbij niet om het zetten van kracht, maar om de frequentie van je bewegingen. Je laat je spier als het ware iets doen waar ze niet voor gemaakt is. En dat voor een heel intensieve periode, elke dag opnieuw.
De spieren die onze vingers doen bewegen zijn klein en onze computermuis onderwerpt ze aan een bijna ononderbroken spanning.
De Franse kinesist Philippe Mortain raadt computergebruikers daarom aan om een muismat met polssteun te gebruiken, of een zweetpolsband om te doen, zoals tennisspelers die dragen. Best is tenslotte ook om je pols zoveel mogelijk in het verlengde van je schouder te houden, door de elleboog zo dicht mogelijk bij je lichaam te houden.
(kv) - Bron: Express.be
2 oktober 2019Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Het is niet alleen ‘zitten is het nieuwe roken’, maar ook: ‘rechtstaan is het nieuwe bewegen’. Niet alleen bij de klassieke kantoorjobs, maar ook in het magazijn.
Volgens lichaamstaalexpert Judi James heeft een goede lichaamshouding op het werk een positief effect op je loopbaanontwikkeling en succes. Wie daarentegen steeds onderuitgezakt zit aan zijn bureau, maakt volgens haar meer kans om ontslagen te worden dan een promotie te krijgen.
De werkgroep kantoor van de Vlaamse Ergonomie Vereniging (VerV) heeft een praktijkrichtlijn rond kantoorinrichting opgesteld. Het gaat om volgende richtlijnen ...
Work-life balance, laptops, flexibiliteit en thuiskantoor. Dat is werken in de 21ste eeuw. Technologie maakt alles mogelijk, maar werkt ons lichaam op de juiste manier?
66 procent van de Belgische beeldschermwerkers heeft het voorbije jaar fysieke klachten gehad. Dat blijkt uit onderzoek van Attentia.
Wanneer je vastzit in een baan die je niet bevalt, kan zich dat volgens verschillende wetenschappers uiten in lichamelijke pijn ...
Lang zitten is echter slecht voor je gezondheid. Veerle Hermans (IDEWE Leuven) geeft tips voor een gezond leven op kantoor.
De BMI-waarde is een belangrijke verklaring voor ziekteverzuim. Werknemers met obesitas zijn vaker langdurig ziek dan werknemers met een goede BMI-waarde.
Mensen met een zittend beroep zullen het maar al te goed kennen: steken in de onderrug, pijnlijke polsen, storende hoofdpijn ...