5 teambuilding tips uit de sportwereld
Teams waarin werknemers goed op elkaar zijn ingespeeld, zijn ontzettend belangrijk. Deze tips uit de sportwereld zijn ideaal om aan je team te werken.
Met multitasken kan je verschillende taken tegelijkertijd combineren. Maar in werkelijkheid kunnen we ons maar op één taak volledig concentreren. Zeker als je twee of meerdere gelijkaardige activiteiten combineert, zoals praten en luisteren. Dat komt omdat je voor die twee activiteiten hetzelfde deel van je brein gebruikt. Sporten en mails beantwoorden overlapt elkaar niet en gaat een stuk gemakkelijker. Al hangt het ook af van welke sport je uitoefent. Gewichtheffen terwijl je mailt is een uitdaging, maar stappen is dan weer gemakkelijker combineerbaar.
Vanaf nu heb je een excuus om langer en meer te sporten. Veel mensen vinden de tijd niet om te bewegen, of dat voelt toch zo aan. Als je kan sporten terwijl je werkt, hoef je geen tijd te vinden. Je koppelt het nuttige aan het aangename en wint aan efficiëntie. Een prima reden om meer te bewegen, en toch tijd over te houden voor andere dingen in je vrije tijd.
Krijg jij ook vaak geniale invallen in de douche of op het wc? Multitasken zorgt voor afleiding van een andere activiteit. Dat kan helpen om creatiever na te denken. Dit geldt ook voor bewegen. We kunnen stappen en denken op hetzelfde ogenblik. Vaak met betere invallen dan achter onze bureau.
Sporten helpt om het stressniveau te verminderen. Na een lange dag op het werk, kan je het gebruiken om te ontspannen. Maar als je sporten met werk mixt, kan je er net stress door krijgen. Bovendien, als je houdt van het gevoel dat je krijgt van sporten, dan vind je het waarschijnlijk niet leuk om tussendoor te werken.
Al sportend werken op je computer: daar kan je bewegingsziek van worden. Dat ontstaat doordat je evenwichtsorgaan en ogen tegenstrijdige signalen aan de hersenen geven. Denk maar aan vergelijkbare situaties, zoals wanneer je in de auto zit en een boek leest. Bewegen en je concentreren op een scherm met kleinere tekst, kan nefast zijn voor je maag.
Sommigen blijven hier gelukkig van gespaard en hebben er amper last van. Je kan dit snel zelf testen. Doe een work-out en lees ondertussen een boek. Als je je na 5 minuten misselijk voelt, is het misschien best dat je niet werkt én sport tegelijk.
Werken terwijl je sport heeft zeker voordelen, maar ook een aantal nadelen. Het is niet voor iedereen weggelegd, want sommigen werken zelfs net minder efficiënt. Iedereen maakt dit best voor zichzelf uit. Probeer de combinatie en bekijk of het iets voor jou is.
(mr)
6 oktober 2016Teams waarin werknemers goed op elkaar zijn ingespeeld, zijn ontzettend belangrijk. Deze tips uit de sportwereld zijn ideaal om aan je team te werken.
Bij Colruyt Group willen ze een goede gezondheid voor alle werknemers. En daarbij gaan ze een pak verder dan het laten klinken van champagneglazen.
Wat doe jij buiten het werk? Hoe je je vrije tijd besteedt, kan een grote impact hebben op je carrière.
De Gents-Amerikaanse start-up Jaswig vindt dat welzijn op het werk begint bij een ergonomische werkomgeving, en daar werk je beter van jongsaf aan.
Minder zitten, meer bewegen: dat is in 4 woorden wat expert Erik Gerritsen aanraadt aan al wie hele dagen zittend moet werken.
Het hoeft niet meer gezegd dat een typische bureaujob werknemers allesbehalve fit maakt. Maar welke jobs zijn dan wel goed voor je lijn?
De consultancywereld wordt vaak aanzien als een harde business waarin alleen werken, targets en winst van tel zijn. EY bewijst dat het anders kan.
Zicht op een leuke job waarop je wilt gaan solliciteren? Wij geven je nog enkele tips mee betreft welke vaardigheden zeker een verschil kunnen maken op je cv!
Het probleem van spanning op het werk lijkt al jaren alleen maar toe te nemen, en de pandemie heeft daarbij niet geholpen...