8 life hacks voor werkende mama’s en papa’s

Goede afspraken met je partner en werkgever zijn uiteraard de sleutel tot een gezond evenwicht tussen je carrière en je gezin. Maar er zijn ook heel wat kleine zaken die een wereld van verschil kunnen maken. Wij geven je hieronder enkele praktische tips.

1. Vermijd ochtendstress

Niets is zo vervelend als de dag met stress beginnen. Bereid dus zo veel mogelijk ’s avonds voor, zodat je ochtendroutine vlotter kan verlopen:

• Leg alvast kleren klaar voor de volgende dag
• Stop alle nodige spullen al in de (boeken)tassen en zet ze bij de deur
• Leg de sleutels steeds op dezelfde plaats, zodat je niet meer hoeft te zoeken
• Zet de lunchdozen al klaar in de koelkast
• Zorg dat iedereen ’s avonds al gedoucht heeft

Wetende dat alle dagdagelijkse taakjes al gedaan zijn, kan je rustig samen met de kids ontbijten en zonder stress het huis verlaten. Nog een goede raad: kleed je zelf pas na het ontbijt aan, of draag een kamerjas over je kleding. Zo hoef je niet naar het werk te vertrekken met etensresten of babyspuug op je outfit.

2. Maak er een wedstrijdje van

Kinderen zijn van nature heel competitief ingesteld. Wil je iets gedaan krijgen op een snelle en efficiënte manier? Maak er dan een wedstrijdje van! Bijvoorbeeld: wie ’s morgens als eerste klaar staat om naar school te vertrekken, mag kiezen wat er ’s avonds op het menu staat. Of gebruik een timer: diegene die in 10 minuten de meeste rommel opruimt, mag een uur met de iPad spelen.

3. Bewaar het overzicht met een familieplanner

Wanneer je kinderen hebt, is een goede planning onmisbaar. Een familieplanner kan hierbij een handig hulpmiddel zijn. Chirobijeenkomst van de oudste, balletlessen van je dochter, de wekelijkse fitnessavond van je partner, jouw broodnodige avondje uit met vriend(inn)en ...

Maak er een gewoonte van om alles dadelijk op de kalender te noteren. Eén keer per week kan je dan samenzitten met het gezin om de prioriteiten te bepalen en een regeling te treffen waarmee iedereen tevreden is. Tip: je kan online een gepersonaliseerde planner bestellen met leuke familiefoto’s erop.

4. Gooi die schuldgevoelens overboord

Uiteraard doe je je best om er zo veel mogelijk voor iedereen te zijn, maar dat lukt nu eenmaal niet altijd. Het heeft geen zin om je daar schuldig over te voelen, denk in plaats daarvan aan de positieve impact die je job heeft. Bijvoorbeeld alle leuke extra’s die jullie je kunnen permitteren dankzij jouw loon, zoals de jaarlijkse gezinsvakantie, die trendy nieuwe outfit waar je dochter zo fier op is, de iPad waar zoonlief maanden om gezeurd heeft enzovoort.

Bovendien kan je heel wat compenseren, door de tijd dat je er wel bent optimaal te benutten en leuke alternatieven te bedenken. Heeft je kind een belangrijke voorstelling of match waar je niet naartoe kan gaan? Geef dan bijvoorbeeld een geluksbrenger mee, zo ben je er in gedachten toch een beetje bij. Eventueel kan je ook iemand vragen om alles te filmen, zodat je achteraf alles kan herbeleven.

5. Koop in bulk & online

Bespaar jezelf heel wat geld en vermoeiende trips naar de winkel en koop dagdagelijkse benodigdheden (zoals toiletpapier, shampoo, pampers …) online en in grote hoeveelheden. Veel webshops geven korting als je meerdere items aankoopt en leveren gratis. Als je dat wil, kan je zelfs je hele boodschappenlijstje aan huis laten leveren, of laten klaarzetten in de supermarkt van je keuze.

6. Denk vooruit bij het koken

Kook in het weekend grote hoeveelheden en vries maaltijden in, zodat je op drukke dagen enkel nog de microgolfoven nodig hebt.

Heb je restjes over, maar niet meer voldoende voor een volledige maaltijd. Wees dan inventief en hergebruik deze voor de lunch van de volgende dag. Snijd bijvoorbeeld een overgebleven kipfilet in stukjes en rol deze samen met wat sla en dressing in een tortillawrap. Helemaal tijdbesparend is dit trucje, als je de lunchdozen al klaarmaakt, terwijl je het avondeten afruimt.

7. Goed is goed genoeg

Er is niets mis met streven naar het beste, zo heb je een doel in het leven en verleg je grenzen. Het is echter echt niet nodig om dat perfectionisme in elk aspect van je leven door te trekken. Word je daar immers echt gelukkiger van? Vast niet, want hoe beter de strijk / je werk / de schoonmaak / klusjes gedaan zijn, hoe meer die valse plooi, extra spatie of rondslingerende sok je zullen ergeren. Stel realistische doelen en laat je niet gek maken door andere ouders die “wel elke avond uitgebreid koken”, “wel elke week 3 uur gaan sporten”, etc. Jij bepaalt zelf wat jouw prioriteiten zijn en maakt je eigen keuzes.

8. Zet af en toe een wildcard in

Er zijn zo van die dagen waarop je het echt even niet allemaal kan bolwerken. En daar is helemaal niets mis mee! Op zo’n moment zijn er vrienden, familie, babysitters en pizzakoeriers om je het leven wat gemakkelijker te maken. Je werkt hard en je verdient de hulp!

Is jouw job niet te combineren met je gezin?

Wil je deeltijds, of dichter bij huis werken? Of wil je gewoon je carrière een nieuwe wending geven?
Dankzij de Jobat Express mailing ontvang je de nieuwste jobs op maat van jouw profiel en voorkeuren rechtstreeks in je mailbox.

(kv)