6 tips om je onzekerheid op het werk te overwinnen

“Ik werk zo hard en het wordt niet gewaardeerd”. Een heel herkenbaar gevoel. Werk heeft geen puntensysteem zoals op school: er is geen duidelijke maatstaf of je het wel goed doet. En dat voedt onze onzekerheid.

29 oktober 2013

Delen

onzekere vrouw

6 negatieve dingen die je vaak denkt en wat je eraan kan veranderen …

"Ik ben niet goed genoeg"

Veel mensen kampen met de angst dat ‘ze’ – je collega’s, teamchef, CEO, leverancier, … - ooit zullen ontdekken dat je niet zo getalenteerd bent dan ze dachten. En dan verlies je je job.

Maar waarom denk je zo negatief over jezelf? Je bent geschikt voor de job. Je bent aangeworven omdat ze in je geloven. Je hebt tientallen andere sollicitanten geklopt, ze pikten je er voor een welbepaalde reden uit. En als je ergens al jaren werkt, is dat heus niet enkel voor je mooie ogen. Je werkervaring en verwezenlijkingen spreken voor zich. Als je niet voldeed, zou je allang signalen hebben opgevangen. Is het niet van je baas, dan wel van collega’s of leveranciers.

Als je blijft twijfelen, is een mentor misschien iets voor jou: iemand bij wie je echt jezelf kan zijn en die je goede raad geeft. Als je met je twijfels bij iemand terechtkan, kan je die loslaten en hoef je ze niet dagelijks mee te nemen op het werk. Dat is niet iets voor zwakkelingen, je baas heeft ongetwijfeld ook zo’n klankbord.

"Iedereen op kantoor haat me"

Vrienden maken op kantoor is moeilijk, maar onzekerheid maakt banden smeden op het werk nog moeilijker. Vaak is wat je doet gewoon prima. Daarom werk je er ook. Leer je angsten, het piekeren, je zorgen, … te stoppen. Want je piekeren kost je energie en maakt je ook minder productief.

Wacht dus niet tot een ander je waardeert. Neem zelf stappen om anders tegen jezelf aan te kijken en beter overeen te komen met je collega’s.

Enkele tips:

  • Eet je lunch niet elke dag alleen op aan je bureau.
  • Ga mee als je collega’s eens afspreken na het werk, ook al is het niet echt je ding.
  • Stap buiten je comfort zone en kijk wat er gebeurt.
  • Sla een praatje aan de koffieautomaat.
  • Probeer eens een informele babbel met je baas, los van een projectbespreking of evaluatie.

"Ik maak fouten"

Natuurlijk, je zal altijd fouten maken. Dat is nu eenmaal zo. Ook je baas maakt fouten of heeft een situatie al eens verkeerd ingeschat.

Af en toe mislukken is niet erg. Wie leert uit zijn fouten zal steeds sterker in zijn schoenen gaan staan, en dat is de basis voor toekomstig succes.

Je moet niet bang zijn om fouten te maken, want dan straal je onzekerheid uit en dat heeft een negatief effect op je output en reputatie. Als je ervoor gaat en je aanvaardt dat je fouten zal maken, zal je een veel waardevollere werknemer zijn. Ooit zal er een project komen dat helemaal je ding is, en waardoor je reputatie niet meer stuk kan.

"Ik word uit de markt geconcurreerd"

Elk jaar komen er nieuwe en gemotiveerde werknemers op de markt of collega’s worden beter en groeien door. Uitzonderlijk goed zijn in je job, betekent hard werken en een beetje strategie. Een paar keer per jaar moet je stilstaan bij wat je doet. 'Wat maakt me goed in mijn job en waarin verschil ik met mijn collega’s?' Als je dat weet, moet je die verschillen af en toe duidelijk in de verf zetten tegenover je collega’s en bazen.

Vergelijk jezelf ook enkel en alleen met de vroegere versie van jezelf. Jezelf vergelijken met anderen is doorgaans destructief en maakt dat je je minderwaardig voelt. Er is altijd wel iemand beter dan jij.

Interessanter is je te vergelijken met je vroegere zelf. Waarin ben je gegroeid? Wat kan je nu beter? Waarin ben je sterker geworden? Wat gaat nu makkelijker?

"Ik laat over me heen lopen"

Zorg dat je precies weet wat er van je verwacht wordt. Vraag hoe je leidinggevende die taak graag ingevuld zou zien. Verhelder je takenpakket.

Gaat je werkgever te ver in jouw ogen, laat dan assertief weten wat wel kan en wat niet. Een nee of een grens aangeven, maakt je voor de ander vaak waardevoller. Je grens aangeven en jezelf respecteren, maakt dus dat je de ander de kans geeft jezelf meer te waarderen.

"Ik vind mezelf niet goed genoeg"

Ga eens na of je jezelf steunt of naar beneden haalt. Hoe kan je dat te weten komen? Je voelt je slecht over jezelf als je kritisch bent voor jezelf, je voelt je goed als je jezelf steunt. Oefen jezelf in achter je keuzes staan: ‘Ik heb dit besloten en het is oké.’

Geef jezelf gewoon vaker een compliment. ‘Ik voel me niet gewaardeerd’ is een veelgehoorde opmerking. Belangrijk is dan alvast jezelf te leren waarderen. Waardeer de kleine dingen die je doet, de energie die je ergens in stopt, de intentie waarmee je iets startte. Of het nu het resultaat heeft dat je wil - of niet – je hebt het gedaan. Waardeer jezelf daarvoor en complimenteer jezelf daarmee. Als je dit een dagje volhoudt, voel je je op het einde van de dag een ander (en beter) mens.

Streven naar groei is prima, maar doe het vanuit tevredenheid met jezelf. Vanuit jezelf willen verrijken, en niet vanuit jezelf niet accepteren en niet waarderen waar je nu staat. Dat laatste werkt eerder ondermijnend.

Iemand die zichzelf naar waarde kan schatten, kan ook ten volle stralen. Zo heb je ook de meeste impact op en waarde voor je omgeving.

(mr) 

Ontvang de nieuwste tips over werk en carrière

Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte

Aanbevolen jobs

Wij jij ook meer verdienen, leukere collega's of minder file ?

De job werd bewaard

Je kan je bewaarde jobs terugvinden onderaan deze pagina, maar ook op de homepage en in Mijn Jobat.

Wil je ze ook op andere toestellen kunnen bekijken? Meld je dan aan.