5 tips voor nachtwerkers

Nachtwerk

Nacht- en ploegenwerk zit nog steeds in de lift. Nochtans is ’s nachts werken geen evidentie, zeker niet voor de eigen gezondheid. Daarom deze 5 praktische tips…

  1. Drink niet te veel koffie ’s nachts. Dat maakt slapen na de shift alleen maar moeilijker.


  2. Stop met roken enkele uren voor je gaat slapen.


  3. Slaap overdag met oordopjes als je in een drukke straat woont.


  4. Probeer zoveel mogelijk in hetzelfde slaap-, eet- en werkritme te blijven.


  5. Eet om tien uur ’s avonds en niet om twee uur ’s nachts.
  

 

(wim.verdoodt@jobat.be)   

Meer info over Nachtwerk

28/05/2009