Sla nooit een pauze over!
Druk, druk, druk … Voor een op vier werknemers het sein om de middagpauze op het werk over te slaan. Rugklachten en stress krijgen ze er gratis bij.
Draag je kleurrijke kledij, dan worden de neuronen in je hersenen automatisch geactiveerd, met de nodige energie tot gevolg. Heb je geen zin om er op kantoor als een regenboog bij te lopen? Een vrolijke sjaal of das doet ook al wonderlijk veel.
Snoep gezond, eet chocolade! Je leest het goed: als je er niet in overdrijft, is chocolade de perfecte energie-booster, die nog gezond is ook. Het calorieënshot brengt je energievoorraad onmiddellijk weer op peil en de cacao zorgt als natuurlijke anti-oxidant voor een instant goed gevoel.
Mensen die je inspireren en motiveren, aanvullen en stimuleren zijn een belangrijke energizer. Gelijkgestemde zielen zijn meestal op een hand te tellen, dus heb je die ‘soulmate’ gevonden, hou hem/haar dan zo dicht mogelijk bij je. Onze tip: zet een foto van je lief op je bureau, of stuur je soulmate regelmatig een sms’je. Geen lief? Geen paniek, een vakantiefoto met een groep vrienden werkt even goed.
Wie veel licht krijgt, voelt zich beter in zijn vel. Waarom maak je tijdens je middagpauze dus geen wandeling? Schijnt de zon? Dan is een terrasje tijdens de lunch het ideale excuus om extra energie op te doen. Je zal zien, nadien werk je een pak efficiënter.
Of je nu een danser bent of niet: bewegen geeft je energie. Dans daarom wat vaker. Het is gezond, gezellig én de perfecte workout. Lachen en plezier maken is toegelaten. Zie je je niet direct samba dansen met je collega’s? Begin rustig door achter je bureau wat mee te wiegen op de muziek. Have fun!
(kv) - Bron: VisionDruk, druk, druk … Voor een op vier werknemers het sein om de middagpauze op het werk over te slaan. Rugklachten en stress krijgen ze er gratis bij.
Hoe gezond is de koffie op kantoor?
Een uur sneller thuis zijn van je werk of een uur vroeger op café kunnen gaan. Wie wilt dat niet?
Wat gebeurt er met iemand die zijn toevlucht neemt tot een wonderpil om zijn prestaties op het werk te verbeteren? Die vraag nam journalist Maarten Schinkel (50) als uitgangspunt bij het schrijven van zijn tweede roman, ‘Narcissus’. "Iedereen probeert zichzelf te redden. Het is ieder voor zich."
Als we diverse onderzoeken mogen geloven, liggen de stressniveaus in België net iets hoger dan in de meeste andere Europese landen. Het aantal Belgen met een burn-out is dan ook niet gering: 150.000, aldus een recente schatting.
Artificiële intelligentie duikt steeds vaker op bij rekrutering... Blijft menselijke input nog wel nodig in het wervingsproces?
20 dagen: dat is het aantal wettelijke verlofdagen waar je als voltijds werknemer recht op hebt. Deze tips helpen je aan méér en langer verlof.
Heb jij al aan een carrièrebuffer gedacht? Een plan dat je achter de hand kan houden als je het niet meer ziet zitten op je huidige job? Lees er alles over.
We vroegen aan Donna De Saegher (25) hoeveel zij verdient en wat haar job als educatief medewerker precies inhoudt...