Geef stress geen kans: 5 tips (VIDEO)

Waarom zijn er plots zoveel meer gevallen van burn-out? Zijn we alerter voor een bestaand fenomeen, of is er meer aan de hand en is de druk werkelijk toegenomen?

De wereld waarin we leven, helpt niet echt om rustig te werken en reserves op te bouwen. In die zin zijn stress en burn-out een collectief gegeven. Er is de toenemende drang om te presteren. We willen altijd en overal bereikbaar zijn. We streven naar meer. En nog meer. Kortom: we creëerden een samenleving waar de druk enorm hoog ligt.

Druk, druk, druk!

Wie heeft het tegenwoordig niet druk? Onze wereld is steeds verder versneld, en sleurt ons mee. Want als iedereen rondom jou meedoet, is het moeilijk om achter te blijven. Het kost tegenwoordig zelfs meer discipline om minder te werken, dan om harder te werken.

Persoonlijke oorzaken van stress

Stress is natuurlijk ook een persoonlijk gegeven. De ene persoon reageert sterker op omgevingsinvloeden dan andere. Sommige mensen zijn gevoeliger voor bepaalde invloeden dan anderen, waardoor zij sneller stress kunnen krijgen.

Herken je jezelf in de volgende risicoprofielen?

  • De PERFECTIONIST wil alles tot in de puntjes in orde brengen.
  • De PLEASER komt voortdurend tegemoet aan de verwachtingen van anderen.
  • De ONZICHTBARE draagt zorg voor andere personen en zet zichzelf opzij.
  • De MULTITASKER probeert alles tegelijk te doen en heeft moeite om geconcentreerd te blijven.
  • De RUSTELOZE heeft een drang om altijd bezig te zijn en kan dus nauwelijks tot rust komen.

Bij de preventie en behandeling van stress en burn-out is één aspect het vergroten van de weerbaarheid en de veerkracht. Stresscoach Benjamin Ball heeft 5 direct toepasbare tips klaar om stress en burn-out in jouw leven geen kans te geven.

Bekijk de video

(lb) - Bron: www.expertacademy.be 

Meer info over Stress , Workaholics , Ontspanning , Evenwicht werk-privé , Gezondheid

27/09/2017