17 dagelijkse gewoontes en het succes lacht je toe
Sommige mensen lijken al hun doelen te halen en al hun goede voornemens in te lossen. Wat doen zij anders om meer te bereiken?
Je hebt vast al wel eens last gehad van een middagdip. Soms komt die ook in de vorm van een midweekdip en duurt die iets langer. En soms heb je last van een midlife dip… misschien dat je daar iets aan kan doen als je onze tips op een andere schaal gaat gebruiken en wat uitvergroot. Maar wij focussen even op die midweekdip tijdens de werkuren.
De snelste manier om je minder te vervelen, is om je routine om te gooien. Niet gemakkelijk, want het is een routine met een reden. Het is ondertussen je comfortzone en was waarschijnlijk ooit de meest productieve manier om je dag te benutten.
Om het jezelf iets gemakkelijker te maken, kan je beginnen met kleine aanpassingen te doen. Een vroegere trein nemen, je bureau herinrichten, een avondactiviteit inplannen om naar uit te kijken...
Maar ook het veranderen van je niet-werkgerelateerde activiteiten kan al een enorm positief effect hebben. Je slaaproutine veranderen, je sportactiviteit opfrissen, je interieur aanpakken... Alles dat je humeur kan oppeppen en je uit de alledaagse sleur halen.
Voel je je uitgeput? Misschien is dat juist een teken om enkele fysieke activiteiten in te plannen. Enkele yoga-oefeningen, eventjes gaan zwemmen, een uurtje naar de gym, een rondje joggen door het park, of zelfs enkele YouTube-fitnesssessies nadoen in je woonkamer. Of misschien slaap je net niet genoeg en moet je je slaaprituelen even onder de loep nemen? Frisse laken, bed op een andere plek schuiven, storende lichtbronnen of elektrische apparaten verwijderen...
Verveling komt vaak voort uit het gebrek aan prikkelingen en stimulatie die je krijgt van je toegewezen taken. We kennen ze allemaal, de monotone, saaie taakjes die ons niet doen focussen op ons werk, maar op hoeveel tijd ons nog rest tot we mogen vertrekken.
Meestal nemen we ze er zonder morren bij - het hoort bij de job - maar af en toe duwen ze ons die vervelende dip in. Ooit vonden we deze taken waarschijnlijk zelfs spannend, toen de job nog nieuw en uitdagend was, maar nu maakt het deel uit van een steeds saaier wordend proces.
Wat je hieraan kan doen? Je kan zelf op zoek naar nieuwe taken, opdrachten of een diepere invulling van je werk. Creëer zelf nieuwe verantwoordelijkheden in functie van je werk. Zoek nieuwe mogelijkheden en kansen. Kan je je functie uitbreiden? Vaak kan je meer doen en bereiken dan je zelf beseft.
Ligt het niet aan de inhoud van je taken, maar vind je gewoon je werk onbelangrijk, onuitdagend of vind je dat je job nutteloos is… dan kan je op zoek naar de missie van je organisatie. Op welke manier draag je bij? Eigenlijk is het aan het bedrijf zelf om beter intern te communiceren, zodat iedere werknemer zich gewaardeerd voelt en weet waarom zijn of haar taken belangrijk zijn voor de werking van het bedrijf en het realiseren van zijn missie en om te weten hoe zij bijdragen tot de visie van het bedrijf.
Verveling kan eigenlijk net creativiteit stimuleren. Het stimuleert dagdromen en laat je buiten de vastgelegde lijnen denken. Zit je dus al een tijdje met een probleem, dan is je dip misschien het moment om met een oplossing te komen. Eigenlijk komen deze ‘creatieve pauzes’ vaak voor, zoals tijdens het douchen, baantjes trekken in het zwembad, joggen, het overschrijven van lange lijsten… (studenten die al een tijdje aan het blokken zijn, zullen vaker plots creatieve ideeën over totaal ongerelateerde dingen krijgen).
Ons brein probeert onbewust het gebrek aan prikkels van buitenaf te compenseren. Hierdoor dwalen onze gedachten af en schieten onze hersenkronkels in actie. Je wordt je eigen bron aan stimulerende prikkels.
Uiteindelijk draait het erom om je eigen kijk op de dingen te veranderen. Jezelf weer op te krikken en enthousiast te maken. Lukt dat je uiteindelijk niet meer met deze tips en simpele aanpassingen aan je routine? Dan is het misschien tijd voor een andere job en een volledig nieuwe uitdaging. Hou je persoonlijke doelstellingen, je groei en je passies in de gaten en zorg ervoor dat je deze blijft voeden. Zo geef je verveling geen kans… en uiteindelijk is een beetje verveling nog niet zo slecht, als daardoor je creativiteit gestimuleerd wordt.
(sjv) - Bron: Officevibe.com
16 augustus 2017Sommige mensen lijken al hun doelen te halen en al hun goede voornemens in te lossen. Wat doen zij anders om meer te bereiken?
Wim Hermans werkte als recruiter op de personeelsdienst van de Leuvense universiteit. Tot hij te kampen kreeg met een zware bore-out.
Raak jij ’s morgens maar moeilijk uit je bed? Je bent niet de enige. Een toffe ochtendroutine kan je ochtenden al vergemakkelijken.
Burn-outs zijn spijtig genoeg schering en inslag, maar de minder bekende ‘burn-in’ is dat ook. Hoe weet je of je een burn-in hebt en wat is dat eigenlijk?
Meer dan de helft van de startende werknemers vindt dat zijn baan onder het eigen capaciteitsniveau ligt. Dat leidt tot verveling en een bore-out.
Om je lichaam en geest te ontspannen heb je tools nodig. Voor, tijdens en na het werk. Deze tips zetten je op de goede weg!
Zoek je een manier om meer werk te verzetten zonder dat je daarvoor extra vrije tijd moet inleveren? Overweeg dan eens de volgende tips ...
Tijdens het rondetafelgesprek ‘Werken in de zorg’ van Jobat deelden Armonea, CM, FOD Justitie, FPC Antwerpen en FPC Gent hun ervaring uit rond diversiteit in de zorgsector.
Thuiswerk zit in de lift, en dat in alle sectoren. Ook in de bouwsector kan je thuiswerken, maar uiteraard niet altijd en overal. Geen thuiswerk op de bouwwerf, maar toch...