Waar hebben mensen de meeste vrije tijd?
Het leven draait niet om werken alleen, of dat hopen we toch. In welke landen wordt er het meest geïnvesteerd in vrije tijd?
Adam Alter, een Amerikaanse psycholoog van de New York University, onderzocht vijf jaar lang de negatieve effecten van beeldschermen op ons leven. Hij analyseerde hoeveel tijd we naar de verschillende schermen staren. De conclusie? Onze computers en smartphones stelen letterlijk onze vrije tijd.
Vergeleken met tien jaar geleden spenderen we véél meer tijd achter een scherm. Sterker nog, onze computer, tv, smartphone en tablet nemen vandaag de dag bijna al onze vrije tijd in beslag.
Maar hoe komt dat? Volgens Alter verliezen we door alle beeldschermen de stopsignalen. De afleiding en het entertainment zijn continu aanwezig. In tegenstelling tot een papieren krant, waarbij je na het lezen van het laatste artikel gewoon niet verder kan. We switchen van de ene app naar de andere, van het ene scherm naar het volgende.
Dagelijks spenderen we ongeveer negen minuten aan apps die ons een goed gevoel geven. Weerberichten of gezondheidsapps, bijvoorbeeld. Opvallend is dat we het driedubbele spenderen aan applicaties die ons slecht doen voelen, zoals Candy Crush of Tinder.
Herkenbaar? De oplossing, volgens Alter, is om onze smartphones en computers op bepaalde (vaste) tijdstippen weg te leggen. Zo leer je je oude gewoontes af. Net zoals bij een verslaving aan sigaretten of drugs – want uiteindelijk zijn we verslaafd aan onze schermen – kun je afkickverschijnselen ervaren. Maar met wat doorzettingsvermogen overwin je die makkelijk en zal je snel kunnen genieten van extra vrije tijd.
(dt/em) - Bron: Business Insider
11 juli 2019Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Het leven draait niet om werken alleen, of dat hopen we toch. In welke landen wordt er het meest geïnvesteerd in vrije tijd?
Je werk, het huishouden en dan nog je kinderen naar hun hobby’s voeren. Soms is het moeilijk te combineren. Het wordt makkelijker met deze 5 survivaltips.
Je kent ze wel, die mensen die een bloeiende carrière hebben, heel wat realiseren en toch nog tijd hebben voor hun gezin en ontspanning. Hoe doen ze dat?
De meeste werknemers kijken massaal uit naar het weekend. Toch wordt het weekend dan vaak zo vol gepropt met taken dat we amper uitgerust raken.
Van je passie je beroep maken? Het is niet iedereen gegund. Wil je je favoriete bezigheid niet opgeven? Zo kun je je passie en je job blijven combineren!
Enkele tips om minder te werken en toch beter te leven. Hoe doe je dat precies?
Uit onderzoek blijkt dat veel personeelsleden in openbare diensten vaak met geweld in contact komen tijdens hun diensturen. We zetten de cijfers op een rijtje.
Overmatige werkdruk kan stress veroorzaken, maar met de juiste mindset kunnen er ook voordelen zijn. Welke? Dat lees je hier.
In de eerste zinnen van je motivatiebrief moet je meteen de aandacht trekken, en zo het verschil maken met de tientallen brieven van anderen.