Vijf tips voor een inhoudelijk goede out of office
Vertrek je op verlof, vergeet dan jouw out of office niet in te stellen. Maar wat is nu een goed out of office bericht? We geven je alvast enkele voorbeelden.
Wat heb je gestudeerd?
Gebruik de zomer voor een digitale detox: tips, tips, tips!
Heb je dat ook? Dat je elk vrij moment op je computer of telefoon zit te tokkelen? Met de vakantie voor de deur is het een goed idee om het deze keer anders aan te pakken. En eens digitaal af te kicken. Zo’n offline pauze kan heus geen kwaad. Sterker nog, het kan echt deugd doen. Enkele tips …
Het digitale tijdperk heeft ontiegelijk veel positieve effecten. Maar er zijn ook nadelen. Zo is het bijvoorbeeld … veel. Onze hersenen draaien overuren om al die informatie continu te verwerken. Want ons brein is niet zo snel geëvolueerd als de technologie. En weet je wat dan echt heerlijk kan zijn? Af en toe een dag digitaal detoxen.
Vliegtuigmodus
Digitaal detoxen betekent geen smartphone. Ook geen tv, tablet of computer. Nee, zelfs geen Netflix-serie via je beamer. Zet al je apparaten in vliegtuigmodus of nog beter: volledig uit. Misschien moet je je partner, ouders of kinderen even op de hoogte brengen zodat ze geen ambulance of politieagent sturen.
Cold Turkey
Hoe je dat doet, kies je helemaal zelf. Je kunt op voorhand al wat wennen en je notificaties uitschakelen. Of gewoon helemaal cold turkey gaan. Welke manier je ook kiest, houd het niet bij één keer. Las een vaste dag per week of per maand in. Lijkt je dat te drastisch? Het kan ook in dagdelen: bijvoorbeeld tijdens alle maaltijden.
Anti-verveeltips
24 uur digitaal detoxen. Vraag je je af wat je dan een hele dag moet doen? Het boek ‘Het grote doeboek voor digitale detox’ is een perfect instrument om je geen seconde te vervelen. In dit waanzinnig leuke invulboek staan niet enkel tips maar ook activiteiten, spelletjes, vragenlijsten en grappen. Zo moet je onder andere een selfie tekenen, offline tinderen, woordladders maken, pacman op papier spelen, tattoos ontwerpen, kleuren op nummer enzovoort. 150 pagina’s dolle pret verzekerd!
Uiteraard kun je ook gewoon gaan shoppen, wandelen, fietsen, lezen...
Veel voordelen
Zo’n digitale detoxdag biedt erg wat voordelen. Zo ervaar je ongetwijfeld minder technostress omdat je niet om de haverklap lastig gevallen wordt door telefoontjes, notificaties en andere bliepjes. Dat zorgt automatisch voor een betere nachtrust.
Straffer nog, wie af en toe detoxt, zal ervaren dat zijn of haar focus verhoogt. En … ook niet onbelangrijk: je hoort wat mensen vertellen!
(em) - Het grote doeboek voor digitale detox, Jordan Reid en Erwin Williams, Uitgeverij MUS, ISBN: 9789045325682. Richtprijs: 15 euro.
2 juli 2020
Anderen bekeken ook
-
-
Bijna helft Vlamingen neemt werk mee op vakantie
Zo'n 45% van de Vlaamse werknemers blijft tijdens zijn of haar vakantie bereikbaar voor werkzaken. Wat zijn de gevolgen? En hoe kan je wél ten volle van je verlof genieten?
-
TEST: Ben jij verslaafd aan je smartphone?
Smartphones overheersen meer en meer ons leven. Maar vanaf wanneer ben je nu eigenlijk gewoon goed bereikbaar en wanneer ben je verslaafd?
-
Daarom is je digitaal welzijn zo belangrijk
Onze smartphone is onze metgezel. We staan ermee op. En gaan ermee slapen. Het toestel is erg nuttig … maar gijzelt ons ook.
-
Stop met Facebooken en ontdek deze 9 zaken
Hoe graag we ook in onze social media-wereld rondscrollen, het slorpt aardig wat van onze kostbare tijd op en het is niet altijd even productief.
-
7 tips voor een digitale detox
De volgende zeven tips kunnen je helpen om van die vervelende internetverslaving af te geraken … Hoog tijd voor een digitale detox!
-
De oorzaken van jouw e-mailverslaving blootgelegd
Wat is het eerste dat jij ’s ochtends doet? Je e-mails checken? Zoals zovelen waarschijnlijk... Wanneer kan men nu eigenlijk van een verslaving spreken?
-
Voel je krachtiger in 15 stappen
Er zijn zo van die dagen dat je je al even krachtig voelt als een dweil. Met deze 15 tips krik je jezelf in 15 minuten weer op!
-
Waarom je elk weekend als een vakantie moet beschouwen
Je komt maandag toe op het werk en eigenlijk voel je je niet beter dan vrijdagnamiddag. Je bent nog altijd moe en prikkelbaar. Herkenbaar? Niet lang meer!