Weinig beweging heeft een slechte invloed op de gezondheid van werknemers en zorgt voor verschillende gezondheidsklachten. Dit kan worden voorkomen door meer te bewegen tijdens de werktijd en je kantoorinrichting hier op aan te passen.
Onderzoek toont aan dat het stimuleren van beweging tijdens werktijd sociaal bewustzijn creëert over het belang van het actief bewegen en de bijdrage aan fysieke betrokkenheid in de kantoorruimte. Daarom: hieronder 3 manieren om meer beweging op kantoor te stuimuleren.
Het zit-sta bureau zie je tegenwoordig in bijna elke kantoorruimte en is door de jaren heen onwijs populair geworden. Met dit bureau kun je gedurende de werkdag je werkhouding aanpassen. Doordat dit bureau in hoogte verstelbaar is, kun je variëren tussen staand en zittend werken.
Voordelen van een zit-sta bureau is dat deze je stimuleert om meer te bewegen en je zo meer calorieën verbrandt dan wanneer je de hele dag zit. Bovendien zorgt staand werken voor een betere doorbloeding van je lichaam en is het goed voor je rug-, buik- en beenspieren. Kanttekening is wel: let op dat je een goede houding aanneemt wanneer je ervoor kiest om staand te werken. Het aannemen van een verkeerde werkhouding kan zorgen voor rug- en nekklachten.
Deze wordt ook wel de stabiliteitsbal genoemd. Wil jij liever bewegen in plaats van afwisselen tussen staand en zittend werken? Dan raden wij je aan om je bureaustoel eens te vervangen voor een stabiliteitsbal. Dat is een opblaasbare bal van zacht PVC, die je tevens kan gebruiken tijdens het sporten.
Als je gebruik maakt van de stabiliteitsbal beweeg je niet alleen constant je ledematen en spieren, maar train je ook nog eens je rug- en buikspieren, wat automatisch zorgt voor een betere houding. Het grootste voordeel van de stabiliteitsbal is dat je continue je spieren gebruikt en deze bewegingen zorgen ervoor dat zuurstof beter wordt opgenomen in je bloed. Hierdoor verhoogd je ijzergehalte en voel je je fitter.
Wil je liever zittend werken, maar wel bewegen? Kies dan voor een compacte fietstrainer voor op je kantoor. Deze fietstrainer lijkt op een hometrainer en telt ook 2 pedalen. Hierdoor kun je zittend achter je bureau fietsen en beweeg je continu tijdens het werken, zonder afgeleid te worden.
De fietstrainer is erg compact, waardoor je hem eenvoudig aan de kant kunt zetten als je even op een ‘normale’ bureaustoel wilt zitten. Bovendien kun je de fietstrainer zowel in snelheid als moeilijkheidsgraad aanpassen, waardoor deze voor iedereen geschikt is.
(tk/kv) - Bron: SKEPP
Een bedrijf als SKEPP kan je helpen bij de juiste kantoorinrichting, maar ook bij het vinden van een geschikte kantoorruimte in Antwerpen. Benieuwd naar alle mogelijkheden? Neem gerust contact op, zodat de designers van SKEPP hulp kunnen bieden.
15 januari 2020Wat zegt jouw streven om elke dag 10.000 stappen te zetten over jou en jouw bedrijf? “Niet alle doelstellingen werken even motiverend, zeker als ze niet haalbaar blijken.”
Hoe langer we stilzitten, hoe hoger het risico op vroegtijdig overlijden. En dus gaan steeds meer bedrijven en hun medewerkers tot actie over.
Heel wat topmanagers halen regelmatig hun stalen ros van stal. In het weekend maar ook voor of na het werk. En dat is niet geheel zonder reden.
Is het grote landschapsbureau op zijn definitieve retour of hebben de activiteitsgerelateerde werkplekken ondertussen de plaats ingenomen?
De vraag is simpel, het antwoord divers. Van een check-up met uitgewerkt programma, een voetbalcompetitie, een sportkalender of een challenge tot een heus festival.
Zitten is het nieuwe roken, wordt wel eens gezegd. Het is in elk geval zo dat ze allebei rampzalig zijn voor de gezondheid.
Het risico op vroegtijdig overlijden stijgt naarmate we vaker zitten, vooral bij mensen die acht uur of meer per dag stilzitten...
Thuiswerken zit in de lift. Dit biedt meestal tal van voordelen, al is de thuiswerkplek niet altijd even goed uitgerust als op kantoor.
Slechts 29,8% van de Belgische werknemers geven aan genoeg te bewegen. Mannen (33%) doen het iets beter dan vrouwen (25,5%).