4 tips om niet in slaap te vallen op je werk
Slapen is belangrijk, maar doe je beter niet achter je bureau. Soms moet je al eens lange uren kloppen om een project af te krijgen ...
Blijkbaar gebruiken we deo allemaal op een foute wijze. Dat is een belangrijke reden waarom het vaak niet goed genoeg werkt. Eigenlijk moet je deo spuiten de nacht voordat je het nodig hebt, zodat het tijd heeft om je zweetklieren te blokkeren.
Drank dat ervoor zorgt dat je lichaam water verliest, is af te raden. Als je je dagelijkse shot cafeïne niet kunt missen, probeer dan eens gekoelde groene thee.
Warm en zwaar eten zijn ook best te vermijden. Fruit en groenten die water bevatten, zoals watermeloen en komkommer, houden je koel.
Ontdek: Met deze voeding boost jij je productiviteit op het werk
De meeste elektrische devices geven heel wat warmte af. Laat je pc snel in stand-by gaan en laat hem ‘s nachts niet opstaan. Hetzelfde geldt voor de andere elektrische toestellen. Alle kleine beetjes helpen.
Trakteer jezelf en je collega’s op een ijsje. Maak een DIY ijsbar of contacteer hiervoor een ijsverkoper.
Hoeft het gezegd dat het niet slim is om in de zomer dezelfde kledij te dragen als in de andere seizoenen? Ga voor lichtere kledij die ademt. Katoen en linnen bijvoorbeeld.
Euhm... In korte broek naar je werk: een goed idee?
Dankzij wit, beige en lichtgrijs zal je je koeler voelen. Door kleuren die warmte absorberen zal je je warmer voelen en meer zweten.
Zo kan je terug frisse kleren aandoen in het heetst van de strijd.
Als de lucht binnen kouder is dan de buitentemperatuur, probeer deze dan buiten te houden. Hou de deuren en ramen gesloten. Als het later op de dag kouder wordt, kan je de ramen terug openen. Zorg dat de lucht kan circuleren op je werkplek. Als je stopt met werken, sluit je alles best terug af zodat je de dag erna kan genieten van de koudere lucht binnen.
Check: Wanneer is het té warm om te werken?
Vermijd zweet op je kledij door een onderhemdje te dragen. Een licht onderhemdje in bijvoorbeeld katoen is ideaal. Je zal je niet minder warm voelen, maar het kan wel je kledij redden. Kies best voor een lichte kleur zodat het niet zichtbaar is onder lichte kledij.
Als je de zonneschijn kunt weghouden tijdens de zonnigste uren van de dag, dan kan je de warmte die binnenkomt verminderen met meer dan 40%. Gordijnen en blinderingen met lichte kleuren of reflecterende oppervlakte werken het best.
Werk je in een formele werksfeer met nette (mantel)pakken, vraag dan aan je baas of je op warme dagen geen uitzondering mag maken. Wie weet mag iedereen dan wel casual naar het werk komen.
Heb je ergens een koele plek in de buurt die je mits wat creativiteit kunt omturnen tot werkplek of vergaderplaats? Of maak van de gelegenheid gebruik om een teambuilding te gaan doen. Waarom niet met z’n allen gaan kanoën of zwemmen?
Lees ook: 10 bewijzen dat werken in de zomer wél leuk is
(mr)
13 juli 2022Slapen is belangrijk, maar doe je beter niet achter je bureau. Soms moet je al eens lange uren kloppen om een project af te krijgen ...
Door de airco op het werk ben ik voortdurend verkouden. Kan ik mijn werkgever verplichten om de airco uit te schakelen?
Binnen zitten omdat je moet werken, het kan plezanter. Toch mag je van geluk spreken. Sommige mensen moeten immers in de blakende zon zwaar werk verrichten.
De van tijd tot tijd toch wel warme zomerdagen brengen regelmatig de airco-reflex op gang, maar is het ook een seksistische reflex?
Zomerdagen zijn heerlijke dagen om te gaan lopen of joggen. Zelfs in België lopen de temperaturen hoog op, zodat je beter met enkele zaken rekening houdt.
Een evenwichtige en gezonde lunch geeft je tonnen energie. Met deze tips maak je makkelijk en snel een heerlijk middagmaal!
Je kent het gevoel wel: je moet een presentatie geven, of gaan solliciteren, en je bent zenuwachtig. Voor je het weet, breekt het zweet je uit. Je probeert het tegen te houden, maar tevergeefs. Oh nee … op je mooie hemd verschijnen er okselvijvers!
Stel je voor dat het de komende weken echt heet wordt en dat we het (on)geluk hebben een hittegolf over ons te krijgen, is werken dan nog toegestaan?
Hittegolf, ook op het werk. Mag je thuis blijven als het te warm is op kantoor?