Tendinite informatique : comment y remédier ?

Vous avez régulièrement mal au dos ou des douleurs au niveau des bras ? Vous souffrez à coup sûr d'une… tendinite informatique !

L'usage d'une souris d'ordinateur au bureau équivaut à 5 heures de tennis par jour. Il n'est pas question de force ou d'effort physique intense mais bien de la fréquence de vos mouvements. Vous infligez à vos muscles une activité à laquelle ils ne sont pas habitués, et ce tous les jours pendant de longues périodes.

Solutions ?

Les muscles qui font bouger nos doigts sont relativement petits et la souris d'ordinateur les soumet à une tension presque continue. Par conséquent, le physiothérapeute français Philippe Mortain recommande aux utilisateurs d'ordinateurs d'opter pour un tapis de souris avec repose-poignet ou d'investir dans un bracelet éponge (comme ceux que portent les joueurs de tennis). Enfin, l'idéal est de positionner le poignet dans le prolongement de l'épaule et en gardant le coude le plus proche possible du corps.

 

(eh) – Source : Express.be 

Plus d'info Santé , Stress , Détente

03/10/2017