45 % d’entre nous prennent du poids au cours du premier emploi. Pour un quart, ce sont près de 5 kg. Mais la routine est tout aussi néfaste : après avoir travaillé 10 à 20 ans au même poste, vous avez 30 % de chances supplémentaires d’avoir un cancer de la prostate ou du sein et 64 % de chances en plus de faire une crise cardiaque !
En moyenne, les salariés passent près de 8 heures par jour devant leur écran, soit 2 heures de plus que leur temps de sommeil. Les conséquences peuvent être terribles : 75 % des personnes assises plus de 7 heures face au PC rencontrent des problèmes de dos. Quant à l’utilisation de la souris plus de 20 heures par semaine, elle augmente les chances de contracter le syndrome du canal carpien de 200 % !
Pour tout employé de bureau, le risque de contracter ce syndrome est réel. En voici les symptômes : vue trouble, maux de têtes, yeux secs, myopie. Il faut dire que si en temps normal on cligne des yeux environ 18 fois par minute, cette moyenne est réduite à 7 fois par minute devant un écran.
Au total, ce sont près de 9 personnes sur 10 passant deux heures continues ou plus par jour les yeux collés à un écran qui contractent le syndrome de la vision artificielle !
Employés, levez-vous ! Travailler debout plutôt qu’assis au bureau vous permettra de brûler 2.500 calories supplémentaires par semaine (soit 4 Big Mac) et de perdre 1,3 kg par mois. Si votre travail n’est pas envisageable dans cette position, sachez que vous échapper de votre bureau ne fût-ce que 5 minutes peut augmenter votre attention de 13 %, réduire de moitié votre fatigue et diminuer les éventuelles douleurs aux bras, poignées et mains.
La mobilité est donc la clé : marcher 15-20 minutes durant votre pause déjeuner améliore la circulation sanguine du cerveau, le sommeil, et renforce même votre capital énergie. Le simple fait de rester debout 30 minutes durant vos heures de travail permet de bruler 5 % de calories en plus qu’en position assise.
Moralité, prenez des pauses : votre corps et votre chef vous remercieront !
21 novembre 2012Une personne qui est débout à 8 heures du matin et consacre 60 minutes de son temps à son développement personnel peut soulever des montagnes.
Nous avons demandé à une employée technique en support numérique (53 ans, contrat intérimaire) combien elle gagnait…
Le moment où vous pouvez prendre des vacances dépend du secteur et de l'entreprise dans lesquels vous travaillez.
Développer votre talent et l'utiliser au maximum dans votre travail vous permet de révéler la meilleure version de vous-même.
Grâce à l'indexation automatique des salaires, de nombreux travailleurs recevront chaque mois un montant plus élevé sur leur compte.
Les employés recherchant actuellement un emploi se voient souvent proposer de nombreuses opportunités intéressantes.
À quelle fréquence souhaitons-nous aller au bureau et quels jours préférons-nous télétravailler ?
Votre productivité diminue drastiquement après la pause lunch ? La réponse se trouve peut-être dans votre assiette !
Au cours des trois dernières années, la manière dont nous travaillons, et surtout l'endroit où nous travaillons, ont considérablement évolué.