La solution à vos ‘maux de bureau’ ? Un simple petit haltère !

Soulever de petits poids pendant une heure par semaine permet de combattre efficacement les raideurs au niveau de la nuque et des épaules.

Les haltères sont donc un excellent moyen de se débarrasser des maux les plus communs dont souffrent les employés de bureau.

3 fois 20 minutes

Nous devons ce conseil à une expérimentation impliquant 447 employés de bureau, répartis sur plusieurs groupes. Parmi les travailleurs ayant pratiqué des sessions d’une heure par semaine, on a constaté une réduction de 47% des ‘maux de bureau’. Cette réduction atteint les 61% chez ceux qui ont fait des exercices trois fois par semaine durant 20 minutes.

Un entraînement spécifique mais très facile à réaliser pourrait améliorer les vies et les conditions de travail de millions de personnes, en particulier celles qui travaillent à l’ordinateur. Certains y voient un moyen positif de faire baisser les taux d’absentéisme liés aux douleurs au cou. D’autres rêvent même de programmer ces exercices pendant les heures de bureau.

Source : DailyMail 

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28/11/2012