La solution à vos ‘maux de bureau’ ? Un simple petit haltère !

Soulever de petits poids pendant une heure par semaine permet de combattre efficacement les raideurs au niveau de la nuque et des épaules.

28 novembre 2012

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Les haltères sont donc un excellent moyen de se débarrasser des maux les plus communs dont souffrent les employés de bureau.

3 fois 20 minutes

Nous devons ce conseil à une expérimentation impliquant 447 employés de bureau, répartis sur plusieurs groupes. Parmi les travailleurs ayant pratiqué des sessions d’une heure par semaine, on a constaté une réduction de 47% des ‘maux de bureau’. Cette réduction atteint les 61% chez ceux qui ont fait des exercices trois fois par semaine durant 20 minutes.

Un entraînement spécifique mais très facile à réaliser pourrait améliorer les vies et les conditions de travail de millions de personnes, en particulier celles qui travaillent à l’ordinateur. Certains y voient un moyen positif de faire baisser les taux d’absentéisme liés aux douleurs au cou. D’autres rêvent même de programmer ces exercices pendant les heures de bureau.

Source : DailyMail 

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