8 conseils pour vous détendre complètement en vacances

Emportez-vous constamment du travail pendant vos vacances ? Revenez-vous souvent stressé de votre semaine de congé ? Grâce aux conseils ci-dessous, vous pourrez vraiment vous détendre et profiter de l’instant présent !

1. Assurez-vous que vos vacances sont suffisamment longues

Deux semaines est vraiment un minimum pour reposer votre corps et votre esprit.

2. Faites une liste de ce que vous ne pouvez pas emporter avec vous

Votre ordinateur portable, vos papiers et autres livres liés à votre travail, ...

3. Vivez l’instant présent

Pas question de passé ni d'avenir. Faites simplement attention à ce qui se passe ici et maintenant. Vous ne pouvez rien faire pour changer le passé et il est impossible de prédire l'avenir.

4. Laissez-vous aller

Libérez-vous de vos soucis, vos peurs, vos attentes et vos souhaits. Ils seront toujours là lorsque vous rentrerez à la maison. N’y faites pas attention pendant vos vacances.

5. Ne regardez pas la télévision

A proscrire. Contemplez le monde à sa juste valeur.

6. La lecture est idéale

Ne lisez pas les choses qui vous font penser ou concernent votre travail.

7. Ecoutez de la musique

Ou jouez de la musique. Parfait pour se détendre.

8. Soyez actif

Si vous vous ennuyez pendant vos vacances, faites du sport, de la randonnée ou de la natation.

(eh/jy) – Source : Goed Gevoel 

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31/08/2017